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# 東京ひざ痛専門整体院 京四郎

絶対にあきらめい世界初の膝痛専門院

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## 投稿

- [乳がんとひざ痛の関係性](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/乳がんとひざ痛の関係性/) - 乳がんとひざ痛には関係があるのでしょうか？臨床経験上、ひざ痛患者さまに乳がんの既往が多いと感じたことから、「アロマターゼ阻害薬」や「エストロゲン低下」をもとに、乳がんとひざ痛の関係について膝専門の理学療法士が解説します。
- [膝蓋骨骨折の術後に全然リハビリが進まず、色々どうしていいか困っているあなたへ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/しゃがむ時に起きる膝痛/膝蓋骨骨折の術後に全然リハビリが進まず、色々/) - 【膝蓋骨骨折】術後、「え、膝が硬い、こわばる」「これからどうしたらいいの」あなただけではありません。たくさんいます。ワイヤーは抜くべき？抜かないべき？今後の不安もあると思います。まずは膝ブログをご覧いただき、膝蓋骨折術後の施術実績多数の当院にわからないことは相談してください。
- [膝の筋膜はがし〜膝の後ろの痛み編〜 滑膜整体™︎](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝の筋膜はがし〜膝の後ろの痛み編〜-滑膜整体/) - 【ひざ痛】膝裏が痛い、突っ張る、膝が伸びないあなた。膝裏の筋膜はがしの方法と、根源となりうる半膜様筋・腓腹筋周囲の癒着が膝の前側の痛みにも影響する理由を、膝オタク理学療法士がわかりやすく解説します。
- [膝の筋膜はがし〜膝の前部痛編〜滑膜整体™︎](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝の筋膜はがし〜膝の前部痛編〜/) - 【筋膜はがし】歩く・階段・走る、など膝の前の痛みがなかなか改善しない原因は筋膜の癒着かもしれません。今日から自宅でできる簡単な筋膜はがしを、膝専門の理学療法士が詳しく紹介します。
- [膝の神経はがし【膝の内側の痛み編】滑膜整体™︎](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝の神経はがし【膝の内側の痛み編】/) - 膝の内側が痛い、原因が分からない、変形性膝関節症と言われたあなた。その膝の内側痛は、膝にある小さな末梢神経が関係しているかもしれません。このブログでは、内側上膝神経・内側下膝神経の役割や症状の特徴、エコーをもとにした評価方法、自宅でできる神経はがし（セルフマッサージ）を機能解剖学に基づいて詳しく解説します。
- [半月板の手術を受けたのにまだ膝が痛いあなたへ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/半月板の手術を受けたのにまだ膝が痛いあなたへ/) - 「手術したのに、なぜまだ膝が痛いの？」半月板の縫合術・切除術後も痛みが続く理由は、半月板だけではありません。原因は「癒着」であることがほとんど。この膝ブログでは、術後も続く膝痛で悩んでいる方々に改善へのヒントをお伝えします。
- [「京四郎」へのアクセス-山手線・湘南新宿ライン・埼京線・成田エクスプレス・井の頭線でご来院の皆様](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/jr線から「京四郎」へのアクセス/) - 住所 ↓ 東京都渋谷区渋谷2-22-7 渋谷新生ビル502 ※隣の共栄ビルではありませんのでご注意ください 東
- [膝が曲がらないあなたへ｜世界中のストレッチを試して分かったNo.1(エコー実証済)](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝が曲がらないあなたへ｜世界中のストレッチを/) - 「膝を曲げるストレッチをしたいのに足が届かない」「足がつる」「膝が全然曲がらない」そんなあなたへ。世界中の膝屈曲ストレッチを調査し、運動器エコーで効果を検証。本当におすすめできる膝曲げストレッチを機能解剖学に基づいてわかりやすく解説します。
- [【脂肪体】誰も知らない膝の外側の痛みの原因《腸脛靭帯炎》Iliotibial Band Friction Syndrome《ラテラルライン》](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関節症/) - 膝外側の痛みでお悩みのあなた向けのブログです。腸脛靭帯炎はスポーツ選手に限らず、変形性膝関節症のような加齢に伴う変形でも生じます。痛みが出る過程が異なるだけで、結果は同じです。このブログで原因をきちんと理解して日常生活にお役立てください。
- [【筋膜はがし】筋膜の癒着には膝裏伸ばしストレッチが必須！](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー埼玉ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - 「膝裏伸ばしストレッチ」はただ単にストレッチするだけでは、不十分です。癒着を剥がす取り組みをしないと、膝は伸びません。ひざ裏の筋膜や癒着の解剖学的情報と解決策を動画とともに解説しました。
- [【完全保存版】あなたが絶対に知るべき…変形性膝関節症の実態と原因](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/東京ー埼玉ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ-2/) - 「変形性膝関節症」に関する実態や原因などの重要情報を公開しました。膝痛でお悩みのあなたには必須の情報となっていますので、理解するまできちんと読んでください。きっとお役に立てるかと思います。
- [【必読】階段で膝が痛くなることにお悩みのあなたへ《ひざ痛/整体》](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー茨城ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - あなたは階段で膝が痛くなった経験はありませんか？該当する方は絶対に読むべき記事です。なぜなら、階段でなぜ、膝が痛くなるのか？について正解を教えてくれるからです。階段で膝が痛いあなたにオススメのブログです。
- [【動画3本!!】変形性膝関節症の膝の痛みを根本から改善させる!!](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/東京ー栃木ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - 変形性膝関節症は痛みの原因ではありません。変形によって筋肉と筋膜に異常が起こることで痛みが発生するのです。そんな痛みを根本から解決する方法をお伝えしました!!
- [【誰も知らない】正座ができるようになるストレッチ方法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー群馬ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - 膝が痛くて正座ができない女性が増えています。正座がまたできるようになるには少し工夫を凝らしたストレッチが必要です。膝痛専門家の視点でアドバイスしましたので、是非ご覧ください。
- [【保存版】急に膝が痛くなった時の対処法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/acutekneepain/) - 膝痛専門家の鈴木です。本日は急に膝が痛くなった時、どうしたらいいのか？どうすれば改善するのか？なぜ、痛いのか？について解説しました。これを見れば不安になることなく、正しい対策をとることができます。
- [【変形性膝関節症】あなたが手術を決める](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/tka/) - 変形性膝関節症専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。本日は膝の手術について解説しました。手術をするか、しないかを最終的に決めるのはあなたです。その大きな決定の為に素人でも知っておくべき大切な知識があります。
- [【膝の痛み】内側広筋の萎縮](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/vastusmedialis/) - 膝痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。本日は膝の痛みを抱えている方々に多い内側広筋の萎縮について解説しました。あなたの内側広筋は萎縮していませんか？是非、ブログを読んでチェックしてみてください。
- [【限定】梅雨時の膝の痛みの原因](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/tuyudokinoitami/) - 膝痛専門家の鈴木です。本日は梅雨時の膝の痛みの原因について解説しました。諸説ありますが、こちらが有力だと思います。また、梅雨時はカラダも疲れやすく、膝への負担も大きくなります。この時期は膝を労ってあげましょう。
- [膝のゆがみ改善テーピング](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizayugami/) - 膝痛専門家の鈴木です。「ゆがみ」って聞くと骨盤をイメージされる方も多いかもしれませんが、実は膝関節にもあるんです。今回は膝関節のゆがみを誰でも簡単に改善できるテーピング方法について解説しました。
- [【変形性ひざ関節症】年間に軟骨は〇〇mm減る。](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ-4/) - 変形性ひざ関節症専門家の鈴木です。変形ですり減る軟骨ですが、年間でどれくらい減るか知っていますか？軟骨は基本的に神経がないので痛くありませんが、軟骨がすり減りすぎると痛みができてきます。それはなぜか、、について解説しています。
- [【反射性筋萎縮】膝にお水を溜めない方がいい本当の理由](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/muscleatorophy/) - 膝痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。本日は膝のお水について解説していきます。膝にお水を溜めたままでいると、筋肉が萎縮してしまいます。筋肉は萎縮すると伸びなくなるので膝は曲がりにくくなり、力が出ないので膝関節が不安定になります。
- [「膝」で1番痛い部位](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/mostkneepain/) - 膝の痛み専門家の鈴木です。本日は膝で１番痛い部位について解説していきます。その部位はどんな膝の痛みであろうと何かしらの異常を起こしている重要な部位なので是非、知っておいてほしいと思います。
- [神経反射を利用した大腿四頭筋"超ストレッチ"](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/quadriceps/) - 膝痛専門家の鈴木です。本日は大腿四頭筋を神経反射(Ib抑制)を利用して緩める方法について解説しました。誰でもできるくらい簡単なので、筋肉が硬くて膝が曲がらない方は是非、試してほしいです。
- [【ACL】靭帯損傷後、スポーツ復帰するべきか？否か？](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ひざ痛専門整体院京四郎ー前十字靭帯損傷/) - こんにちは。膝痛専門家の鈴木です。今回は前十字靭帯損傷後、スポーツ復帰を目指す方はどうしたらいいのか？について解説しました。どちらにもメリットとデメリットがありますので参考にしてみてください。
- [【高齢化社会】膝痛を予防せよ!!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京青山ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関/) - 高齢化社会を迎えている我が国の変形性膝関節症数は約1200万人いると言われています。変形性膝関節症は最終的に「寝たきり」を招いてしまいます。その為には「予防」や「早期改善」が必要です。理由はブログでお伝えしています。
- [【膝痛専門家が教える】膝蓋下脂肪体のマッサージ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/表参道ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関節/) - 膝痛専門家の鈴木です。今回は階段を降りる時や立ち上がる時の膝の痛みの原因になりやすい「膝蓋下脂肪体」のマッサージ方法について素人でも分かるように解説しました。ぜひ、実践してみてください!!
- [【市販のひざ用サポーター】膝痛専門家が検証!!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/knee-supporter/) - ひざ痛専門家の鈴木です。ひざを守る為に現代ではたくさんのサポーターがありますが、ありすぎて何がいいのか分かりません。今後、たくさんのひざ用サポーターを私自身が使用してどんな方にどんなサポーターが向いているのかについて解説していきたいと思います。
- [【実践】膝のお皿(膝蓋骨)の触り方のコツと重要性](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/北海道ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関節/) - 膝蓋骨は膝のお皿のことですが、意外とみなさんココを触れないし、動かせないんです。ですが、素人でもきちんと動かす事ができれば、膝痛対策としてとっても有効です。ブログで勉強して、ぜひ実践してみてください!!
- [【必読】膝痛の原因は90%以上が回旋障害](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/福岡ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関節症/) - 今回は膝痛の根源とも言える「回旋障害」に関して解説しました。どんなに筋肉や筋膜を緩めて膝痛が改善したとしても、この回旋障害を改善できなければ、再発する可能性は大です。ぜひ、チェックしてみてください。
- [【年齢別】30歳~40歳の膝痛の特徴](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/knee-pain-30-40yearsold/) - 30~40歳でひざ痛でお困りの方がすごく増えています。当院にも問い合わせがたくさん来ています。まだ若いので大きな変形などはありませんが、どこでも原因がわからないのでみなさん不安を抱えて来院されます。そんな若い方のひざ痛について解説しました。
- [【最近増えている原因不明な膝痛】あなたもコレじゃないですか?!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ-3/) - 今回は「原因不明」とされるどこへ行っても改善しない膝痛について解説しました。中でも「半月板」にピックアップして解説しています。正座ができないあなた、どこへ行ってもひざ痛が改善しないあなたにはピッタリの動画だと思います。
- [最近は反対側の膝が痛くなってきました・・](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/名古屋ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ関節/) - 膝という関節は片方が一旦痛くなってしまうと、反対側も痛くなる可能性が高い部位です。膝痛専門家の視点からそんな時はどうすればいいのか、、について解説しました。
- [【筋攣縮】当院が膝痛解消でまず取り掛かること。](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/musclespasm/) - 膝痛を改善させたい時、あなたは何から始めますか？ストレッチですか？筋トレですか？この知識を知らないとあなたの膝痛は改善しないか、または改善しても再発する可能性が高くなります。
- [【必至】絶対に改善できない膝痛](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/zettaininaoranaihizatuu/) - 膝痛の中でも、改善できる膝痛と改善できない膝痛の2種類があることをご存知ですか？コレを知らないと、あとで大きな差が出てきますので、きちんと理解しておいてください。
- [【ミス】だから間違える。大腿四頭筋のストレッチ方法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/miissdaitaisitoukin/) - あなたは大腿四頭筋の正しいストレッチ方法を知っていますか？膝痛専門家が大腿四頭筋のストレッチに必要な解剖学をあまり知られていないレベルまでお伝えします。これであなたも大丈夫!!
- [【新型の膝痛】AKP](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/akp/) - 膝の前面が痛くて困っているあなた。もしかすると、あなたの膝痛はAKPかもしれません。馴染みのない言葉かもしれませんが、膝の前面痛でお悩みの方はご覧ください。
- [【膝痛】外側広筋の特徴](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/lateralmuscle/) - 今回は変形性膝関節症による膝痛であろうと他の膝痛であろうと膝痛の原因になり得る筋肉「外側広筋」についてお伝えしました。この筋肉は単純に外側にあるのではなく、少し変わった範囲に分布しています。あなたの膝痛解消のヒントになれば幸いです。
- [誰も知らない【内側広筋】セルフエクササイズ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/medialknee/) - 内側広筋は大腿四頭筋の1部です。しかし、この筋肉は縦走線維と斜走線維に分かれています。それぞれの特徴を理解していないと変形性膝関節症などの膝痛は改善しないでしょう。
- [【変形性膝関節症】ここを見ないといけません。](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hennkeiseihizakannsetushouhamu/) - 本日は変形性膝関節症と大腿二頭筋長頭の関連についてお話ししたいと思います。大腿二頭筋は骨盤から膝にかけて走行する長い筋肉で膝の歪みだけではなく、骨盤の歪みにも関わる大切な筋肉です。きちんと緩めておきたい筋肉ですね。
- [膝関節【関節包】ストレッチ方法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/kneejointcapsule/) - 膝関節の関節包を知っていますか？膝関節を覆っている袋状の膜のことです。ここが癒着すると膝の曲げ伸ばしに支障をきたします。あなたも関節包をストレッチしてみてはいかがですか？
- [【ホント?!】膝に触れずに膝痛は解消できるのか？！](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizanihurezunihizanaosu/) - 膝に触れずに膝痛は解消できるのか？！ 「そんな魔法みた
- [【警告】膝が痛い膝はお願いだから歩かないでください](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/dontwalk/) - あなたの膝が痛い原因を「運動不足だから、、」と勘違いしないでください。ただでさえ、膝が痛いのにたくさん歩くと膝痛が悪化するだけではなく、炎症まで慢性化してしまいます。正しい知識をココで覚えてください。
- [【秘密】膝が軽くなる裏ワザ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/urawaza/) - 本日は膝が軽くなる裏技を紹介したいと思います。これは誰でもできる超簡単な方法なので、膝痛でお困りの方はぜひ取り入れていただきたいです。方法は足の裏の2箇所を押してどっちが歩きやすくなるかチェックするだけです。
- [【超簡単】膝が痛くても歩きやすくなるテーピング](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/tapingknee/) - このテーピングは関節を「固定」する目的ではなく、関節を「誘導」して良い方向に導くものです。もし、あなたが何をしても膝痛が改善しないのであれば、試してみることをオススメします。
- [【変形性膝関節症】正座ができない理由](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/seiza/) - 変形性膝関節症で正座ができないあなたへ。正座をするには膝関節は亜脱臼する必要があります。これが普通で、逆に筋肉が硬くて亜脱臼できないと正座ができなくなります。
- [【膝の前面痛】オスグッド病](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/osgood/) - オスグッド病は思春期の中高生に起こりやすい痛みです。とは言っても、病態は非常にシンプルで、ある筋肉をきちんと緩めることができれば改善します。こちらをご覧になって理解を深めてください。
- [【ひざ痛】ランナーズニー(腸脛靭帯炎)](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/runnersknee/) - 「膝痛専門整体院 京四郎」院長の鈴木です。本日はランナーズニーの痛みの原因と対策について解説しました。複雑なようで、案外シンプルな病態になります。しっかり学んで日常生活に活かしてください。
- [【知識】そもそも半月板ってなに？！？！](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/meniscus/) - 膝痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。本日は、結構聞くけど、実はあまりよく知られていない「半月板」について解説しました。スポーツだけではなく、変形性膝関節症でも大切な軟骨で膝関節に欠かすことができません。
- [【変形性膝関節症】ココが硬くなる"後脛骨筋"](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/tibialis/) - 変形性膝関節症専門整体院 院長の鈴木です。本日は変形性膝関節症で硬くなりやすい後脛骨筋についてご紹介させていただきました。特に膝だけではなく、足首も硬い方にはオススメです。
- [【変形性膝関節症】ココが硬くなる"大腿直筋"](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/rectusfemoris/) - 変形性膝関節症専門整体院京四郎院長の鈴木です。今回は変形性膝関節症の中でも特に硬くなる大腿直筋について解説しました。緩め方もお伝えしてますので、是非実践してみてください。
- [【変形性膝関節症】前大腿脂肪体と膝蓋上嚢の緩める方法](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/orefemoralfatpad/) - 変形性膝関節症専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。今回は変形性膝関節症で硬くなりやすい前大腿脂肪体と膝蓋上嚢という部位の説明と緩め方について解説しました。痛みでお困りの方は是非、実践していただきたいと思います。
- [【必見】安全に膝のお水を抜く方法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/anzennihizanoomizuwonukuhouhou/) - あなたの膝はお水が溜まっていませんか?!水があると、変形性膝関節症のリスクが高まります。早期に解決する必要がありますが、今までは注射をするしかありませんでした。ですが、今は他の解決方法が分かっています。ブログを読んで実践してみてください。
- [【膝の内側の痛み】原因はコレ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizanonaisokunoitami/) - 内側の膝痛ってものすごく多いです。でも、今まで原因は分かりませんでした。今回、ようやく分かってきた原因の中でも特に重要な筋肉についてご紹介します。膝痛でお悩みの方は是非、ご覧ください。
- [【足が攣る原因】水分不足ではありません。](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/asigaturugenninn/) - なぜ、足が攣るのか知っていますか？栄養不足、水分不足も確かに多少はあると思います。しかし、主たる原因は違いました。筋肉の硬さが原因でした。では、どうすればいいのか？！
- [【皮膚テーピング】世界一簡単な膝痛解消法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizatuukaishou/) - 今日は素人でも簡単にできる膝痛解消法についてお伝えします。一番皮膚に優しいテーピングを使用しますが、かぶれやすい人には向いていません。ですが、毎日貼ることで膝痛が軽減できるのであれば、やってみる価値はあると思います。
- [筋膜癒着のはがし方【腓腹筋】](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/adhesion/) - 変形性膝関節症で必ず問題になる筋膜の癒着。そのはがし方について今回は腓腹筋をピクアップしてお伝えしました。なるべく簡単にできるように説明していますので、勉強して自分でもできるようにしてください。
- [【膝痛関連筋膜】ラテラルライン](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/lateralline/) - 全身を覆う筋膜にはいくつかのラインが存在していて、各々に特有の性質があります。今回、紹介したラテラルラインはO脚などを制御しており、膝痛に関わる非常に重要な筋膜ラインです。ここを施術することで膝痛は改善します。
- [【知ってる?!】膝痛の神経障害](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizatuunosinkeishougai/) - 膝痛には筋肉、半月板、脂肪体以外に神経障害があります。神経障害は神経の癒着や絞扼によって起こる関連痛で他の病態とは異なります。あまり知られていないので、原因不明の膝痛は神経が関与しているかもしれません。
- [【膝痛ココ見て!!】伏在神経障害](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hukuzaisinkeishougai/) - 膝の内側部が痛いのになかなか改善しないあなた、、原因不明で困っているあなた、、もしかすると伏在神経が原因かもしれません。伏在神経性の膝痛の場合、膝に原因がありません。注意してください。
- [【膝痛ココ見て!!】閉鎖神経障害](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/heisasinnkei/) - どこにも原因が見当たらない膝痛はもしかすると閉鎖神経障害による関連痛(膝痛)かもしれません。特に手術後など、急に姿勢が変わると起こると言われています。まずは、閉鎖神経障害をチェックしてみてください。
- [【大腰筋】膝痛と閉鎖神経との関連](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/daiyoukinn/) - 閉鎖神経による膝痛の場合、外閉鎖筋だけではなく、大腰筋もチェックする必要があります。大腰筋自体が膝痛と関連のある筋肉ですので、これを機に意識してみてください。
- [【変形性膝関節症】足と膝の関係](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/asitohizanokannkei/) - 変形性膝関節症の方は足を機能的に使えていないことがほとんどです。足と膝の協調性がものすごく大切なのですが、ここが破綻していると必ずどこかでツケを払わなくてはいけなくなります。
- [【膝痛筋膜】ディープフロントライン](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/【deepfrontline/) - 今日は「筋膜」について、それから筋膜ラインで最も重要なディープフロントラインについてお話ししました。このラインは内臓も支持しますし、身体の重心線を超える非常に重要なラインで様々な障害に関わりを持ちます。
- [【超重要】大腿二頭筋短頭](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/nitoukinntantou/) - 大腿二頭筋短頭は非常に癒着しやすい筋肉です。大腿二頭筋短頭が癒着してしまうと膝が伸びませんし、変形性膝関節症が悪化してしまいます。なので、ここへのアプローチは必須と言えます。
- [【膝痛】中殿筋との関連について](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/tyuudennkinn/) - 中殿筋は骨盤を安定させる重要な筋肉です。しかし、何かしらの理由で中殿筋が機能しなくなった場合、骨盤がブレて位置異常が起きます。すると、ブレた状態で膝に荷重されるので痛みが起きやすくなります。
- [【内側広筋 斜走線維】膝痛が改善しないのはココを緩めていないからでしょ?!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/naisokukoukin/) - 大腿四頭筋を構成する内側広筋には2つの種類が存在します。この2つを理解していなければ、ココを緩めることも鍛えることもできないのでアンバランスが生じて膝痛の原因になります。もしかすると、あなたの膝痛はココを見逃しているかもしれません、、
- [【Spiral Line】膝痛を肩甲骨で改善させる!!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/spiralline/) - あなたの膝痛は肩甲骨に原因があるかもしれません。そんなはずはないだろ、、とお思いの方はブログをご覧ください。今までは膝痛の場合、膝しか見てきませんでした。しかし、筋膜ラインの考え方では、180°異なります。
- [【前大腿脂肪体】膝の前面痛はコレ?!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/pfp/) - あなたの辛い膝の前面痛はコレが原因かもしれません。筋肉でもない、半月板でもない、靭帯でもない。ココが柔軟性を失うと膝の曲げ伸ばしができなくなるだけではなく、膝痛を伴います。
- [【鵞足炎】膝の内側の痛み](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/gasokuenn/) - 膝の内側の痛みで代表的な鵞足炎について紹介します。鵞足炎とは、薄筋障害です。薄筋がなぜ痛むのか、どうしたら改善するのか、についてお伝えしております。あなたの膝痛は薄筋が原因かもしれません。
- [【膝の音】ミシミシの原因 知ってますか?!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizaoto/) - あなたは膝から音がした経験はありますか？音がするということは、生理的な膝関節運動に何かしらの異常が生じている可能性があります。今回、音の中でも「ミシミシ」についてお話ししました。参考にしていただければ幸いです。
- [【基礎】変形性膝関節症の原因](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/henkeiseihizakannsetushounogeninn/) - 変形性膝関節症の原因について紹介されているブログです。なぜ、膝関節は変形するのか？軟骨がすり減っているから？O脚だから？もちろんそれも大切ですが、もっと大切なのは「姿勢」です。姿勢が改善されないと変形性膝関節症は改善しません。
- [【簡単】膝痛にコレ、試してくれませんか？](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizatuunikoretamesitekuremasennka/) - 膝の痛みを改善するには膝に何かしらの対策をするしかないと思っていませんか？実は、それだけではありません。今回は手の位置を変えることで、結果として膝の痛みを軽減させる方法についてご紹介しました。
- [【疑問】体重が増えると膝は痛くなるのか?!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/taijuugahuerutohizahaitakunarunoka/) - 体重って膝痛に関係あるの？膝痛をお持ちの方なら誰もが1度は気になったことがあると思います。本当はどうなのでしょうか、、？膝痛専門家によるアドバイス動画付きです。
- [【原則】膝痛と姿勢について](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizatuutosiseinituite/) - 膝痛をお持ちの方は「なぜ、自分の膝は痛いんだろう？」と考えたことはありますか？「どうしたら良くなるんだろう？」と考えたことはあると思いますが、大切なのは膝痛の原因です。今回、その原因として大切な姿勢についてご紹介しました。
- [【変形性膝関節症】筋トレはしちゃダメです。](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/kinntorehasityadakedesu/) - 変形性膝関節症に筋トレは有効か?!コレは長年ずっと、世界中の施術家で議論されているないようです。私は胸を張って「筋トレはしないでください」と変形性膝関節症の方々にお伝えしています。
- [【実践】膝痛予防テーピング](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizatuuteeping/) - 膝痛を簡単に予防する方法として、テーピングは有効です。テーピング？スポーツ選手じゃないのに？とお思いの方もいるかと思いますが、膝痛の対策にバッチリです。簡単ですし、慣れれば誰でもできるようになります。おすすめの膝痛予防なのでぜひ、お試しください。
- [【膝痛】体重は落とさなくても大丈夫です。](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/taijuuhaotosanakutemodaijoubudesu/) - 「体重を落とした方が良いですよ」膝痛でお悩みのあなたは専門家にこんな言葉をかけられたことはありませんか？ですが、安心してください。体重増加＝膝痛ではありません。詳しくは動画をご覧ください。
- [【注意】膝痛をお持ちの方はスクワットをしないでください!!](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/hizatuusukuwattokinshi/) - 膝痛を改善させる為には筋トレをしないと!!と張り切ってスクワットをしている方はいませんか？スクワットは専門家の指導なしに適当に行うと、膝痛を悪化させてしまう危険性があります。十分注意してください。
- [【真実】膝のお水について](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizanoomizunituite/) - あなたは膝にお水がたまってしまった経験はありませんか？お水は膝への負担で増え、お水が残るとさらに負担を増やします。そんな「膝のお水」について専門家による情報をご紹介しました。ぜひ、ご覧ください。
- [変形性膝関節症の原因(1)-滑膜炎](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthrosis1/) - 変形性膝関節症の原因について紹介しています。膝の痛みは変形性膝関節症だから痛い訳ではありません。変形によってどこがどうなっているのか、そこを知ることが改善の第１歩になります。変形性膝関節症だから、もう歳だからってあきらめないでください。
- [変形性膝関節症の原因(2)-内側側副靱帯](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthrosis2/) - 変形性膝関節症の原因シリーズ2回目は「内側側副靱帯」についてお話ししました。この靭帯はスポーツ損傷だけではなく、O脚だろうが、X脚だろうが、変形性膝関節症の痛みの原因になり得る部位になります。とても重要ですので、よく覚えておいてください。
- [変形性膝関節症の原因(3)-前十字靭帯](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthrosis3/) - あなたの前十字靭帯は大丈夫ですか？前十字靭帯は膝関節にとって非常に大切な部位で変形性膝関節症と密接な関係があります。立った時に膝が内側に入っている方は前十字靭帯を損傷しやすいですよ。注意してください。
- [変形性膝関節症の原因(4)-半月板](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthirosis4/) - 半月板は膝関節の空間を埋めるだけではなく、体重の分散をしたり、関節の適合性を高めてくれています。しかし、O脚、X脚などによって斜めから半月板に圧が加わると、半月板は大きなダメージを被り、最終的には変形性膝関節症までたどってしまいます。
- [変形性膝関節症の原因(5)-半膜様筋](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthrosis5/) - 半膜様筋って知っていますか？！変形性膝関節症で膝が伸びない場合、ここが関与している可能性が非常に大きいです。伸びないと膝が痛くなる、変形する可能性がグンっと上がってしまいます。
- [変形性膝関節症の原因(6)-鵞足炎](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthsis6/) - 鵞足炎は変形性膝関節症関連の痛みであり、膝痛の中でも非常に多い病態です。鵞足炎の中でも薄筋、縫工筋は問題になりやすく、適切な対応を取れなければ慢性的な膝痛の原因になってしまいます。
- [変形性膝関節症の原因(7)-膝窩筋など](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/gonarthrosis7/) - 膝の後ろが痛いあなたの為のブログです。今回は変形性膝関節症に関与している筋肉として、膝窩筋や後脛骨筋などをピックアップしました。ぜひ、膝痛の解消法としてお役立てください。
- [【論文】変形性膝関節症の足裏の感覚](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/asiuranokannkaku/) - 変形性膝関節症の方は足裏の感覚が健常者と比較して低下していることが分かっています。足裏の感覚が低下するとどんな問題があるのか？知っておいて損のない情報をお届けしています。
- [【変形性膝関節症】過酷な筋肉の問題](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/kinnnikunomondai/) - 変形性膝関節症になったから、痛いから、じゃあ筋肉を鍛えないといけない!!と思っていませんか？！もしそう思っているのであれば、痛みは改善しません。なぜなら、筋力よりも感覚機能の方が大切だからです。
- [【膝痛】スポーツ復帰を考えているあなたへ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/sports/) - 膝術後のスポーツ復帰について、復帰前の基準を専門家の立場から説明させていただきました。
- [【新事実】軟骨はすり減るものだと思っていませんか？](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/nannkotusuriheru/) - 変形性膝関節といえば、「軟骨」です。その軟骨ですが、実はすり減っているだけではありません。ここはものすごく間違って伝えられているところです。覚えておいてください!!
- [師匠](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/師匠の死/) - 今日は膝の痛みとは関係のない話をさせてください。 2023年10月1
- [院長 鈴木慎祐の生い立ち・想い](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/院長-鈴木慎祐のプロフィール/) - 静岡県三島市出身。3児の父。 幼少期は静岡市で過ごし、7歳のときに両親の離婚をきっかけに三島市へ移住。 母と、
- [なぜ、高齢者だけでなく、若い人の膝下や膝小僧の痛みまで慢性化するのか？](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/ひざ痛ー埼玉与野浦和和光川越朝霞志木/) - 「膝の中が痛い」「膝小僧のところが痛い」「膝の前が痛い」そのように感じる方は、今回のこのブログで紹介している膝蓋下脂肪体のトラブルかもしれません。ここはO脚、X脚だけでなく、膝にねじれがあると痛みが出ます。変形性膝関節症だけでなく、サッカー、バレエ、ダンス、テニス、バトミントンなどスポーツ障害との関連性も大です。
- [20代30代の原因不明のヒザの痛みのホントの原因ーレントゲン異常なし](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/原因不明のひざ痛/20代30代の原因不明のヒザの痛み-浦和-朝霞膝痛京四/) - 名医でも分からなかった「原因不明のひざ痛」20代、30代、まだ若いのになぜか膝がずっと痛い。レントゲンで異常なし。未来が絶たれる恐怖と「精神的に弱い」と言い放った医師への不信感。でも、もうお安心してください。ちゃんと原因があります。まずは「ねじれ」と「膝の伸び」ここを丁寧に分析することから始まります。詳しくはブログで勉強し、動画の内容を2週間実践してみてください。
- [なぜか、しゃがむと膝が痛い。しゃがめない原因と解消法を超・具体的解説!!](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/しゃがむと膝が痛い-浦和川越所沢与野京四郎/) - なぜか「しゃがむ時に膝が痛い」というお悩みを解決するため、前が痛いのか、後ろが痛いのか、伸ばされるような膝の痛みなのか、つまるような膝の痛みなのか、などによって痛みを分類し、原因を特定して解消する方法をこのブログで伝授しました。動画も参考にしてセルフケアに取り組んでみてください。
- [なぜ、前十字靭帯損傷の術後も痛みが残るのか？術後残存膝痛について](https://seitai-kyosiro.com/術後残存膝痛後遺症/前十字靭帯損傷の術後痛ー横浜川崎膝痛京四郎/) - 【ACL損傷術後残存痛】せっかく手術してリハビリも頑張ってスポーツ復帰したのに、膝の痛みが再発。「なぜ、、」落胆しているあなた。これには解剖学的な理由がありますし、解消法もあります。個人差はありますが、なぜ今回痛みが出たのか、そしてSTG法とBTB法の違いによる後遺症の出現タイプについて、ひざ痛専門院 京四郎 院長すずきが具体的に解説しました。
- [階段や坂道で膝が痛い理由と解消法ー下り編](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/階段や坂道で膝が痛い理由ー埼玉膝痛専門京四郎/) - 【膝専門ブログ】階段を降りる時や坂道を下る時に膝に痛みがある方に向けた内容のブログです。根本的な解剖学的原因や、その解消法について解説しました。変形性膝関節症、膝蓋大腿関節症の方々は膝が腫れやすいので、その点は注意しつつ、ブログ内でお伝えした膝周囲、足周囲のトレーニングに励んでいただければと思います。
- [あなたの膝小僧の下の痛みは膝蓋下脂肪体炎ではなく末梢神経？](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝小僧の痛みー銀座ひざ関節症整体院京四郎/) - 【寝返りするだけで痛い】膝のお皿の周囲にはたくさんの神経が存在することをご存知ですか？近年、徐々に注目を集めている深層の神経です。その一つひとつがひざ痛として表面化する可能性があり、その特徴と解消法を知る必要があります。今回お話しするその神経は伏在神経膝蓋下枝や内側下膝神経などで、これらはエコーがある当院ではチェック可能です。
- [サッカーができないほど痛いひざ痛](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/サッカーができないほど痛いひざ痛/) - なぜ、こんなにも膝が痛いのか？もしあなたが前十字靭帯損傷、内側側副靱帯損傷、半月板損傷のどれかの経験があるのなら、このブログはとても参考になると思います。損傷後、術後になぜ痛くなるのか、どのような経過を辿るのか、解剖学的に詳細な解説をしていますので、参考にしてみてください。
- [なぜ、膝は変形するのか？日本人の変形性ひざ関節症の特徴](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/なぜ、膝は変形するのか？日本人の変形性ひざ関/) - 【日本人の膝】なぜ膝は変形するのか？変形性ひざ関節症の原因をプロが解説します。膝が伸びない、膝のブレ、内側広筋の筋力低下、荷重線の乱れ、半月板逸脱、食事、生活環境など盛りだくさん！変形が進行する本当の理由と改善のポイントをわかりやすく紹介します。
- [膝の軟骨再生？膝振り運動・膝ぶらぶら体操ー徹底解説](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝の軟骨再生？膝振り運動・膝ぶらぶら体操/) - 【膝ぶらぶら体操】膝振り運動は膝の痛みや動かしやすさの改善を目指すセルフケアです。軟骨再生の可能性や期待できる効果、正しいやり方、注意点を東京重症膝痛専門整体院 京四郎がわかりやすく解説します。
- [階段や坂道で膝が痛い理由と解消法ー上り編](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/階段や坂道で膝が痛い理由ー池袋練馬膝痛京四郎/) - 【膝関節症】なんで階段や坂道を上る時下る時にこんな膝が痛いんだろう、そんなお悩みありませんか？膝専門院が執筆した膝ブログでは大腿四頭筋、膝小僧、水腫、など根本的な原因を解剖学的かつ具体的に解説しています。解消法も動画でお伝えしていますので、ぜひじっくり読んで原因の理解に取り組んでみて下さい。
- [【７種類の膝ストレッチ】やれば「階段の上り下り」や「動き始め」のひざ痛がなくなる](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/池袋・埼玉膝痛専門整体院京四郎/) - 「膝が痛くて階段が上り下りしにくい」「膝がこわばって動かしにくい」そのようなお悩みはありませんか？もし該当される場合、「大腿四頭筋」がカチカチになってしまっている可能性がありますので、まずは７種類の膝ストレッチを完璧にこなしてみてください。
- [【注意】膝に痛みがある方が歩く時に気を付けたい３つのポイント](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/knee-painつくば取手守谷古河土浦膝痛専門京四郎/) - 慢性的なひざ痛でお悩みの方が歩く時に注意するポイントが３つあります。それは、踵・膝裏・つま先です。では、実際どうすればいいのか？については膝痛研究家®︎がブログと動画でご紹介しています。
- [ヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミンは膝の痛みに効果なし](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/ヒアルロン酸ー横浜川崎海老名膝痛専門京四郎/) - 私はひざ痛の専門家なので ほぼ毎日 「鈴 私はひざ痛の専門家なので ほぼ毎日 「鈴
- [重症な変形性ひざ関節症とは？](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/重症な変形性ひざ関節症ー池袋埼玉膝痛京四郎/) - あなたの膝が重症かどうかはレントゲンの結果や医者があなたに話した言葉で決まる訳ではありません。なぜなら、レントゲン結果で膝の痛みの原因はわからないし、医者も痛みの原因を推測したわけではないからです。 では、何が重症度を決めるのか？それについて膝の専門家である私が徹底解説します。
- [【膝の痛み】膝は伸びていないといけない](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ-5/) - 膝痛専門家の鈴木です。本日は膝が伸びていることの重要性について解説しました。膝に痛みを抱えている方々はどうしても膝が曲がってしまっていることが多いです。この状態だと良いことは何もありません。膝は伸びている必要があります。
- [【変形性膝関節症】変形している人の〇〇%に膝痛がある](https://seitai-kyosiro.com/gonarthrosis/神奈川横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - 今日は変形性膝関節症の方々の中の何%が膝痛に悩んでいるのか、、 とい
- [【超重要】膝の痛みを改善させる筋トレ＜理学療法士＞](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/膝ー筋トレ東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎/) - 世の中に出ているひざ痛用の筋トレはほとんどが間違っています。というのも、「大腿直筋」ばかりを鍛えてしまっているからなんです。ここを鍛え過ぎると良くなるどころか悪化してしまいます。鍛えるべきは同じ「大腿四頭筋」でも「内側広筋」です。
- [【ひざ痛】座っているだけなのに膝が痛い、その原因と解決方法](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/座ると痛む膝痛/東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ-2/) - なぜ、座っているだけなのに膝が痛むのか？それは膝のお皿が上に引き上げられてしまっているから…という可能性が高いです。この場合、膝蓋靭帯というところが伸ばされ過ぎています。では、どうすれば良いのか？具体的に解説します。
- [【ひざ痛】重症度チェック- あなたの膝の状態は？！](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/東京ー横浜ひざ痛専門整体院京四郎ー変形性ひざ/) - あなたのひざ痛のレベルは果たして何点でしょうか？膝痛研究家の経験をもとに膝痛に関する２５項目を準備しました。質問に該当する場合を１点として、２５点中１８点以上を重症とします。さて、あなたはどうですか？
- [お礼と東京ひざ痛専門整体院 京四郎の再開](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/変形性ひざ関節症ー小山宇都宮小金井/) - こんにちは。 東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長のすずきしんすけです。 2024年
- [【ひざ痛相談会】膝の痛みをどこに相談したら良いか分からないあなたへ](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/kneepaincounseling/) - 「膝の痛みが引かないけど、どうしたらいい？」「娘、息子のひざ痛が改善しないけど、どこに相談したらいい？」「急に膝が痛くなったけど、どこに相談したらいいのかわからない…」「この膝、大丈夫なの？」そんなご心配、お悩みを抱えた方のためのブログになります。
- [【ひざ痛】階段時・しゃがむ時・正座で膝が痛い方にオススメの対策](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/階段で起きる膝痛/my-knee-hurts-when-i-go-down-the-stairs/) - 階段を上り下りする時やしゃがむ時、正座時の膝痛に対する膝痛研究家オススメの解決策を紹介しました。いずれの方も膝のお皿が傾いてしまっているという特徴があるので、ここをなんとか良くしないと膝痛がなかなか解決してきません。ぜひ毎日少しでも良いので実践してみてください。
- [【整体院 京四郎】膝痛を世の中からなくしたい。](https://seitai-kyosiro.com/inchousuzukishinsukenoblog/nokneepain/) - なぜ、膝痛専門整体院 京四郎が存在するのか？なぜ、膝痛専門なのか？院長のこれまでの経緯と膝痛改善への想いを綴りました。
- [【文献抄読】階段昇降で膝が痛い方の為の情報](https://seitai-kyosiro.com/gonalgia/hizakannsetu/) - あなたは階段で膝が痛くなることはありますか？実際には階段で痛い方ってすごく多いのですが、この階段昇降時痛に関する論文をまとめてお届けしました。あなたの生活にお役立ていただければ幸いです。
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