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2019/03/26(火)

【超簡単】誰でもできる膝痛エクササイズ

カテゴリー:膝痛

 

From:鈴木慎祐
京都のセミナー会場から、、

 

 

 

今日は「【超簡単】誰でもできる膝痛エクササイズ」を紹介します。

 

 

 

この間、あるお客様から「何か膝痛に良いエクササイズはないか?!」と相談を受けました。

 

 

 

具体的なお客様の情報は伏せますが、長年の膝痛でお悩みの方です。

 

 

 

今回、紹介する内容はそのお客様はもちろんのこと、どんな膝痛をお持ちの方々にも適応した内容になっています。

 

 

 

膝は基本的に伸ばす時は外側にひねりながら伸びます。

 

 

 

むしろ、外にひねらなければ膝は伸びないという原理原則があります。

 

 

 

しかし、膝痛をお持ちの方々は過剰に外側へひねってしまっています。

 

 

 

なので、逆の内側にひねりながら伸ばすんです。

 

 

 

 

そうすることでなるべく中央に膝が位置するようになってきますよ。

 

 

 

ちょっと、動画を見ながらやってみてください。

 

 

なぜ、これを勧めるのかというと、外側にひねり過ぎてしまっている膝を戻すことで

 

 

 

膝関節の空間が広くなることで痛みが緩和したり、半月板の位置が正しい位置に戻るという効果があります。

 

 

 

簡単ですが、効果は絶大ですよ。

 

 

 

繰り返し、日課として行うことで膝にかかる負担が減るので痛みは軽減します。

 

 

 

ぜひ、お試しください。

 

 

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