「変形性膝関節症」の記事一覧
しゃがむ時に起きる膝痛, ベーカー嚢腫, 動き始めの膝痛, 半月板嚢腫, 半膜様筋症候群, 原因不明のひざ痛, 変形性膝関節症, 膝痛
2026/07/22(水)
どうも！東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長のすずきです
今日は渋谷のタリーズでブログを書いています
にしても暑い、、
今日本に来た外国人は日本のこと住みづらいって思うでしょうね(笑)
さて、今日は
膝の後ろの「筋膜はがし」
について解説したいと思います
https://youtube.com/shorts/oh9EFJJ-tIg
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内側上膝神経, 内側下膝神経, 内側側副靱帯損傷, 動き始めの膝痛, 半月板損傷, 原因不明のひざ痛, 変形性膝関節症, 末梢神経性ひざ痛, 歩く時の膝痛, 膝痛, 膝蓋下脂肪体炎, 関連痛, 鵞足炎
2026/07/16(木)
どうも！東京膝痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。
本日は横浜市のスタバから膝ブログをお届けします
さて、前回も「筋膜はがし」のお話に触れましたが
筋膜を剥がすとはどうゆうことか？
膝の前の痛みに関わる筋肉や筋膜の紹介とそのはがし方について解説しました
もしまだ見ていない方は先にそちらを見ていただいた方がいいです
https://seita
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変形性膝関節症, 大腿四頭筋断裂, 座ってるだけなのに痛い, 座ると痛む膝痛, 末梢神経性ひざ痛, 正座時の膝痛, 歩く時の膝痛, 膝痛, 膝蓋大腿関節症, 膝蓋腱症候群(ジャンパー膝), 術後残存膝痛(後遺症), 階段で起きる膝痛
2026/07/13(月)
膝が曲がらないあなたへ｜世界中のストレッチを試して分かったNo.1(エコー実証済)
どうも！東京ひざ痛専門院 京四郎 院長のすずきです。
本日は某さいたまのスタバにてブログを執筆しています
この間、私のYoutube視聴者様から
「膝を曲げるストレッチが大事なことはわかってるし、したいんだけど、手が足に届かない」
「膝を無理やり曲げようとすると変なところが攣ってくる」
「鈴木先生、何か良い方法ありませんか？」
というご相談をいただき
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動き始めの膝痛, 変形性膝関節症, 座ってるだけなのに痛い, 座ると痛む膝痛, 歩く時の膝痛, 立っている時に痛い, 膝痛, 階段で起きる膝痛
2026/07/11(土)
どうも、東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長のすずきです。
本日は当院の近くにありますタリーズでブログを書いています。
当院の予約日に「早く来すぎちゃった！」という方にはトイレも綺麗でたくさんあるのでおすすめです
最近できた？というくらい綺麗な渋谷アクシュというビルの中にあります。ぜひ！
https://youtu.be/oHoSlT6lCaU?si=T6
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2026/07/08(水)
どうも。東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。本日は二子玉川のスタバでブログを書いています。おしゃれですね、、
さて、今日はこちらのタイトル。
現在、変形性膝関節症の罹患率は
日本の人口の4人に1人とも言われ、
正しい情報、対策は国にとって非常に重要なものになってきています。
意外とご存じない方が多いのですが
医者と理学
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原因不明のひざ痛, 変形性膝関節症, 夜間痛, 大腿四頭筋断裂, 安静時痛, 末梢神経性ひざ痛, 歩く時の膝痛, 膝痛
2026/07/02(木)
どうも、東京ひざ痛専門整体院 院長の鈴木慎祐です。
本日は渋谷のスターバックスより膝ブログをお届けします。
今回の膝ブログの一番の主点は「あなたの膝の痛みはもしかすると末梢神経ではないか？」です。
その前に膝蓋下脂肪体について前説したいと思います。
おそらく私は、日本で一番早く「膝蓋下脂肪体」の情報をYoutube上に発信した人物だと思います。
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2026/06/30(火)
どうも、東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。
本日は埼玉某所のスターバックスより膝ブログをお届けします。
今日は前回の続きです。
階段や坂道で膝が痛い理由と解消法の下り編です。
前回のブログで
大腿四頭筋が階段や坂道ではとても大切だとお話ししました。
階段の下りでも大事です。
ただ、階段の上りと下り
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2026/06/29(月)
どうも、東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長のすずきです。
本日は横浜某所のスターバックスより膝ブログをお届けします。
本日のブログは「階段」「坂道」で膝が痛い理由とその解消法について解説していきます。
今回もまたかなり具体的に解説しようと思うので
上り編と下り編の2部構成でお話ししていきます。
では、まず
階段や坂道を登る時のヒ
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2026/06/27(土)
なぜか、しゃがむと膝が痛い。しゃがめない原因と解消法を超・具体的解説!!
#なぜか、しゃがむと膝が痛い
#しゃがめない原因と解消法
どうも、東京ひざ痛専門整体院京四郎 院長の鈴木です。
本日は静岡某所のスターバックスより膝ブログをお届けします。
今日はしゃがむと膝が痛い、膝が痛くてしゃがめない原因をこちらの膝ブログで紹介していきたいと思います。
このひざ痛に関しては、
膝の前が痛いパターン
と
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2026/06/23(火)
どうも、東京ひざ痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。
本日は変形性ひざ関節症の軽症だとか、重症だとか、重症度やレベルについてお話ししたいと思います。
まず、基本的には、医療機関のレントゲンなどでひざ関節の隙間(大腿骨と脛骨の間)がどれくらい空いているか？などから判断します。
色々な分類法がありますが、ケルグレンローレンス分類というのが世界的に有
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2026/05/20(水)
ヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミンは膝の痛みに効果なし
私はひざ痛の専門家なので
ほぼ毎日
「鈴木先生、サプリって効くんですか？なんとか酸とか、名前忘れちゃったけど、TVとかで良いって言うから飲んでるんだけど、、」
などとお話をいただきます。
今まで対面でもYouTubeでも
「グ
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2022/01/18(火)
【注意】膝に痛みがある方が歩く時に気を付けたい３つのポイント
こんにちは。
膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。
今回は「膝痛で注意したい正しい歩き方」について膝痛情報を皆様にお届けしたいと思います。
ご来院された方によく聞かれる質問ベスト5に必ず入
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2022/01/02(日)
【ひざ痛相談会】膝の痛みをどこに相談したら良いか分からないあなたへ
[caption id="attachment_1399" align="alignnone" width="325"] YouTube「ひざ痛専門TV」[/caption]
こんにちは。
膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。
今回は私
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2021/05/07(金)
※移転しました!!
東京ひざ痛専門整体院 京四郎
東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302
さて、久しぶりのひざ痛ブログ更新になりました。
確認してみたら約1年ぶりみたいです。
相当
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変形性膝関節症, 外側広筋腱症候群, 大腿二頭筋症候群, 正座時の膝痛, 立っている時に痛い, 腸脛靭帯炎, 膝痛
2019/10/23(水)
【脂肪体】誰も知らない膝の外側の痛みの原因《腸脛靭帯炎》Iliotibial Band Friction Syndrome《ラテラルライン》
今回は「膝の外側の痛みの原因」について解説していきたいと思います。
膝の痛みの原因を考察する時、
大きく２つに大別されます。
（１）化学的な要因
これは、炎症による痛みです。
腫れたり（お水が溜まっていることも含む）、熱を持っ
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2019/10/21(月)
今日は「膝裏伸ばしストレッチ」について
お話ししていこうと思います。
「膝裏伸ばしストレッチ」って
一般的にハムストリングスを伸ばす…
という認識ですよね？あなたもそうですか？
私の場合、「膝裏伸ばしストレッチ
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2019/10/12(土)
【完全保存版】あなたが絶対に知るべき…変形性膝関節症の実態と原因
《膝痛専門TV》
YouTubeチャンネル 「膝痛専門TV」で日常生活の膝痛対策にお役立てください!!
今日は久しぶりに「変形性膝関節症」について解説していきたいと思います。
まず、疫学ですが、
分かっている方々だけで「１２００万人」いると言われています。
これは、日本の人口の１/１０です。
なので、
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2019/09/21(土)
【必読】階段で膝が痛くなることにお悩みのあなたへ《ひざ痛/整体》
本日は「階段で膝が痛くなることにお悩みのあなたへ」というタイトルですが、
階段で膝が痛くなる「その理由」なぜ、痛くなるのか？についてお伝えしていこうと思います。
まず、階段と言いましても、
登る時と降りる時がありますよね。
あなたは登る時と降りる
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2019/08/04(日)
【動画3本!!】変形性膝関節症の膝の痛みを根本から改善させる!!
今回は「変形性膝関節症の膝の痛みを根本から改善させる!!」というタイトルで
生活に役立つ膝痛情報をお届けしていきます。
基本的に「膝が痛い」状態というのは、
大きく２つの要因に分かれます。
１つ目は化学的要因です。
これは、炎
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2019/07/28(日)
今日の東京都内はすっごく暑くて
気温は３２℃ですよー、、
こんな時期はホント熱中症に気をつけなくてはいけません。
こまめに水分を取って皆さんも注意してくださいね。
室内でも要注意ですよ!!
さて、今回の膝痛情報ですが、
「【誰も知らない】正
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2019/07/26(金)
ようやく梅雨が明けてきました。
でも、まあ暑い暑い、、
来院されるお客様はみなさん、汗だくです（笑）
この時期は熱中症に気をつけなくてはいけませんね。
さて、今回の膝痛情報ですが、
「最近は反対側の膝が痛くなってきました・・」ということで、
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2019/07/22(月)
【最近増えている原因不明な膝痛】あなたもコレじゃないですか?!
今回紹介する膝痛情報は、
ズバリ!!原因不明な膝痛です。
「原因不明」と言われる恐ろしさをあなたは知っていますか？
私は知っています。
原因不明ということは
何をしても改善する可能性が低いという
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2019/07/14(日)
今回は「膝痛の原因」についてお話ししていこうと思います。
まず、このブログを読んでいるあなたにお聞きしたいのですが、
なんで膝が痛いと思いますか？なんで改善しないと思いますか？
まあ、そんなこと分かってたら苦労しないよ、、
なんて聞こえてきそうですが、その通りですよね、、
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2019/07/12(金)
こんにちは。
７月なのに寒かったり、涼しかったり、
と思ったら急に暑くなったり、
変な天候が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
こんな時期は風邪に気をつけないといけませんね。
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2019/07/08(月)
おはようございます。
梅雨が明けない天候が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか。
今日は膝痛情報の中でも「膝蓋下脂肪体」についてお伝えしていきます。
膝蓋下脂肪体は膝関節の隙間を埋めている特別な脂肪組織のことで
プニプニし
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2019/06/28(金)
こんにちは。
膝痛専門家の鈴木です。
東京都目黒区/自由が丘で膝痛専門整体院 京四郎を運営しています。
本日は「膝痛を予防せよ!!」というタイトルですが、
これは膝痛専門家として活動する私の使命でもあります。
我が国、日本は高
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2019/06/19(水)
膝痛専門家の鈴木です。
本日は神経反射を利用した大腿四頭筋"超ストレッチ"について
解説していきます。
大腿四頭筋は太ももの前にある筋肉で
大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の４つの筋肉の総称です。
その各々が膝関節のお皿のところで合わさり、
腱となって脛骨に付着します。
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2019/06/16(日)
こんにちは。
膝痛専門家の鈴木です。
今日は変形性ひざ関節症についてのブログになります。
変形性ひざ関節症はその方によって様々な病態と痛みの経過を辿ります。
今回は特に、年間にどれくらいの軟骨がすり減っているのか？溶けているのか？
という点について解説していきます。
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2019/06/15(土)
今日は変形性膝関節症の方々の中の何%が膝痛に悩んでいるのか、、
という統計に基づいたお話しをしていきます。
基本的に「変形＝痛み」であれば、100%だと思います。
ですが、実は100%ではありま
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2019/06/14(金)
膝痛専門家の鈴木です。
本日は「膝のゆがみ改善テーピング」について解説していきます。
ゆがみは膝にもあるんです。
膝関節って
実は曲げ伸ばししか本当はできない関節なんです。
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2019/06/09(日)
まず、このブログは膝関節の手術を否定するものではありません。
手術は医学の進歩によって開発・改良が繰り返されており、
今世に至るまで多くの患者様が救われてきたことに
疑いの余地はありません。
理学療法士の国家資格を保有する者として
膝痛でお悩
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変形性膝関節症, 安静時痛, 末梢神経性ひざ痛, 浅膝蓋下滑液包炎, 深膝蓋下滑液包炎, 膝痛, 膝蓋下脂肪体炎, 関連痛
2019/06/07(金)
膝痛専門家の鈴木です。
本日は「膝が痛い時の対処法」について解説していきます。
膝が痛い時というのは
膝に何かしらの異常が起きているサインです。
そんな時は今からお伝えする3つのことを確認してみて下さい。
1つ目「膝に熱があるか？」−熱感の確認
もし、熱が
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2019/06/06(木)
今日は変形性膝関節症について解説していきます。
特に前大腿脂肪体と膝蓋上嚢についてお話しします。
まず、前大腿脂肪体ですが、
大腿骨に一番近い深部にある脂肪組織で
膝の屈伸に応じて粘土のように形を変えて存在しています。
おなか
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動き始めの膝痛, 変形性膝関節症, 関連痛, 階段で起きる膝痛
2019/06/05(水)
今日は変形性膝関節症の情報をお届けします。
変形性膝関節症の中で
特に硬くなる筋肉である"大腿直筋"について解説します。
この筋肉は
骨盤の下前腸骨棘という部位から始まり、
膝のお皿の下まで伸びている非常に長い筋肉です。
&
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2019/06/04(火)
今日は変形性膝関節症の話をしていきます。
ピックアップする筋肉は後脛骨筋です。
なぜ、後脛骨筋についてなのかと言うと、
変形性膝関節症で特に硬くなる筋肉だからです。
変形性膝関節症の方は膝関節の屈伸に制限が起こりますが、
近くの関節である足関
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2019/06/03(月)
今日は「半月板」について解説していきます。
半月板って
よく聞くけど、何？どんな機能があるの？何の為にあるの？
とはよく質問される話です。
半月板と聞くと
半月板損傷のようなスポーツをしている人の怪我という
イメージが強いかもしれません。
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2019/05/31(金)
本日は
変形性膝関節症の方の
正座ができない理由についてお話ししていこうと思います。
私が正座に関してよく聞くのが
「正座はしたいけど痛いから諦めた」
「正座はしない方が良いってテレビで言ってた」
「正座はしなくちゃいけないから無理やりしてる」
などです。
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2019/05/30(木)
今日はどんな膝痛でも
歩きやすくなるテーピングについてご紹介します。
これはふくらはぎのところに貼っているのですが、
テープを下から上に向けて貼っています。
これを逆にすると効果が真逆になってしまうので
注意してください。
これはスポーツ選
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2019/05/26(日)
今日は膝関節の関節包を緩めるストレッチについて
ご紹介したいと思います。
関節包って聞いたことありますか？
関節包とは、関節を包む結合組織（膜）のことなのですが、
分かりやすく言うと、袋です。
膝関節をこの関節包という柔らかい
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変形性膝関節症, 大腿二頭筋症候群, 立っている時に痛い, 膝痛
2019/05/25(土)
今日は変形性膝関節症と大腿二頭筋の関連について
説明させていただきます。
大腿二頭筋は長頭と短頭の2つがあります。
以前、ブログで短頭の方が膝を伸ばす際の制限になってしまう、、
とお伝えしました。
変形性膝関節症の方の場合、
膝の外へのひね
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2019/05/24(金)
今日は内側広筋のセルフエクササイズについてお伝えします。
内側広筋の問題は変形性膝関節症や他の膝痛にとって
非常に重要な筋肉になります。
内側広筋を機能解剖学的に見ると、
筋線維が縦に走る縦走線維と
筋線維が斜めに走る斜走線維
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2019/05/23(木)
本日は、変形性膝関節症による膝痛でも他の膝痛でも
非常に関与が大きい外側広筋についてご紹介させていただきます。
外側広筋は
大腿四頭筋の4つの筋肉のうちの1つです。
名称には「外側」と付いていますが、
ただ外側にある筋肉ではなく、
中央にも後面にも幅広く存在している特別な筋肉です。
&
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2019/05/21(火)
今日は大腿四頭筋のストレッチについてお伝えします。
みなさん、間違えすぎ！！
と言うか、それでは大腿四頭筋は伸びないんです、、
ということを分かっていただきたくて動画を撮りました。
ただ単純に膝を曲げるだけでも大
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2019/05/15(水)
今日は「筋攣縮(spasm)」についてお話させていただきます。
筋攣縮とは、簡単に言うと、
「筋肉の痙攣と虚血」です。
ですが、ブルブルと目で分かるように震えているわけではありません。
筋攣縮は筋肉の硬さを生み出してしまう少々厄
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2019/05/07(火)
今日は「大腿二頭筋 短頭」についてご紹介していきます。
まず、大腿二頭筋には長頭と短頭の２つがあることをご存知ですか？？
長頭は骨盤の坐骨結節から、
短頭は大腿骨の真ん中やや外側から、
スタートして、合流して腓骨頭にゴールします
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2019/05/05(日)
変形性膝関節症についてお話しします。
変形性膝関節症は、
隣接関節である股関節と足関節に悪影響を及ぼすことが分かっています。
特に、今回は「足」に着目して情報をお届けしようと思います。
足の病態と
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2019/04/23(火)
今日は変形性膝関節症の対策情報をお届けしていきます。
変形性膝関節症の方は
体重が膝にかかる負担の軸がずれているので、
もちろん筋肉のアンバランスも生じます。
今日、お伝えする「腓腹筋」は中でも著明にアンバランス
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2019/04/19(金)
From:鈴木慎祐
都内のカフェから、、
本日は、
「安全に膝のお水を抜く方法」をお伝えします。
端的にいうと、
注射をしないで、ある筋肉の収縮を利用してお水を減らすということです。
筋肉の収縮を利用するのですが、
どういうことかというと、
キュッと筋
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2019/04/18(木)
今日は変形性膝関節症で大切な「軟骨」について
情報をご紹介したいと思います。
変形性膝関節症って
よく「軟骨がすり減る」とか言われますよね？！
んー、間違いではありません。
確か
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2019/04/16(火)
本日は「過酷な筋肉の問題」についてご紹介していきます。
みなさん、筋肉について、何が言えますか？？
とまあ、急ですが、、笑
私のお客様ですと、
「最近、筋肉が落ちたみたいなのー」
とか
「ジムに通うのはどうかしら、、」
とか
「たくさん
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通常初回施術費30,000円のところ
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