膝の痛みでお困りなら目黒区の整体院 京四郎-KYOSIRO-

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「膝痛」の記事一覧

 

変形性膝関節症, 歩く時の膝痛, 膝痛

2022/01/18(火)

【注意】膝に痛みがある方が歩く時に気を付けたい3つのポイント

      こんにちは。 膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。       今回は「膝痛で注意したい正しい歩き方」について膝痛情報を皆様にお届けしたいと思います。       ご来院された方によく聞かれる質問ベスト5に必ず入
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動き始めの膝痛, 膝痛, 階段で起きる膝痛

2022/01/02(日)

【7種類の膝ストレッチ】やれば「階段の上り下り」や「動き始め」のひざ痛がなくなる

      こんにちは。 膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。       今回は「階段の上り下りで生じるひざ痛」や「動き始める時のひざ痛」で お悩みの方々に向けたひざ痛情報をお届けしていきたいと思います。      
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変形性膝関節症, 膝痛

【ひざ痛相談会】膝の痛みをどこに相談したら良いか分からないあなたへ

[caption id="attachment_1399" align="alignnone" width="325"] YouTube「ひざ痛専門TV」[/caption]         こんにちは。 膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。       今回は私
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膝痛

2021/12/19(日)

【ひざ痛】重症度チェック- あなたの膝の状態は?!

      今回は膝の痛みの重症度チェックをしていきたいと思います。       最近、急に膝が痛くなった方も 慢性的な膝痛で何ヶ月も悩んでいる方も 一度、自分の膝の痛みがどのような状況にあるのかについて把握していただけるツールになります。    
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座ると痛む膝痛

2021/12/16(木)

【ひざ痛】座っているだけなのに膝が痛い、その原因と解決方法

        膝痛研究家®︎/理学療法士の鈴木慎祐です。       今回の膝痛情報は、 「ただ座っているだけなのに膝が痛い…」という場合の原因とその対策についてご紹介したいと思います。       ✔︎デスクワ
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しゃがむ時に起きる膝痛, 正座時の膝痛, 階段で起きる膝痛

2021/12/05(日)

【ひざ痛】階段時・しゃがむ時・正座で膝が痛い方にオススメの対策

※移転しました!! 東京ひざ痛専門整体院 京四郎 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302       色々な方から「鈴木さんのブログが役立ってます」「助かりました」「もうまさにその通りでした」などと ありがたいお言葉をいただく機会が増えました。     &nb
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変形性膝関節症, 膝痛

2021/05/07(金)

【超重要】膝の痛みを改善させる筋トレ<理学療法士>

    ※移転しました!! 東京ひざ痛専門整体院 京四郎 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302       さて、久しぶりのひざ痛ブログ更新になりました。 確認してみたら約1年ぶりみたいです。       相当
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/10/23(水)

【脂肪体】誰も知らない膝の外側の痛みの原因《腸脛靭帯炎》Iliotibial Band Friction Syndrome《ラテラルライン》

        今回は「膝の外側の痛みの原因」について解説していきたいと思います。       膝の痛みの原因を考察する時、 大きく2つに大別されます。       (1)化学的な要因 これは、炎症による痛み
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/10/21(月)

【筋膜はがし】筋膜の癒着には膝裏伸ばしストレッチが必須!

      今日は「膝裏伸ばしストレッチ」について お話ししていこうと思います。         「膝裏伸ばしストレッチ」って 一般的にハムストリングスを伸ばす… という認識ですよね?あなたもそうですか?     &n
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/09/21(土)

【必読】階段で膝が痛くなることにお悩みのあなたへ《ひざ痛/整体》

      本日は「階段で膝が痛くなることにお悩みのあなたへ」というタイトルですが、 階段で膝が痛くなる「その理由」なぜ、痛くなるのか?についてお伝えしていこうと思います。       まず、階段と言いましても、 登る時と降りる時がありますよね。   &nbs
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膝痛

2019/07/28(日)

【誰も知らない】正座ができるようになるストレッチ方法

      今日の東京都内はすっごく暑くて 気温は32℃ですよー、、 こんな時期はホント熱中症に気をつけなくてはいけません。       こまめに水分を取って皆さんも注意してくださいね。 室内でも要注意ですよ!!      
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/26(金)

最近は反対側の膝が痛くなってきました・・

      ようやく梅雨が明けてきました。 でも、まあ暑い暑い、、 来院されるお客様はみなさん、汗だくです(笑)       この時期は熱中症に気をつけなくてはいけませんね。       さて、今回の膝痛情報ですが、
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/22(月)

【最近増えている原因不明な膝痛】あなたもコレじゃないですか?!

      今回紹介する膝痛情報は、 ズバリ!!原因不明な膝痛です。       「原因不明」と言われる恐ろしさをあなたは知っていますか?       私は知っています。      
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/18(木)

【年齢別】30歳~40歳の膝痛の特徴

      7月なのに肌寒い、、 30年ぶりの異常気象みたいです。       気候の変化が激しい分、カラダが疲れやすいので 体調を崩されないように皆さんも用心してくださいね。       さて、今日も膝痛情報をお届けするわ
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/14(日)

【必読】膝痛の原因は90%以上が回旋障害

  今回は「膝痛の原因」についてお話ししていこうと思います。       まず、このブログを読んでいるあなたにお聞きしたいのですが、 なんで膝が痛いと思いますか?なんで改善しないと思いますか?       まあ、そんなこと分かってたら苦労しないよ、、 なん
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/12(金)

【実践】膝のお皿(膝蓋骨)の触り方のコツと重要性

        こんにちは。       7月なのに寒かったり、涼しかったり、 と思ったら急に暑くなったり、 変な天候が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。       こんな時期は風邪に気を
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膝痛

2019/07/10(水)

【市販のひざ用サポーター】膝痛専門家が検証!!

        こんにちは。       今回、ある企画を思いつきましたので動画でご報告しました。         大したことではありませんが、 市販で買うことができるひざ用のサポーターをすべて購入
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/07/08(月)

【膝痛専門家が教える】膝蓋下脂肪体のマッサージ

        おはようございます。       梅雨が明けない天候が続いていますが いかがお過ごしでしょうか。       今日は膝痛情報の中でも「膝蓋下脂肪体」についてお伝えしていきます。 膝蓋下脂肪体は
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/06/28(金)

【高齢化社会】膝痛を予防せよ!!

        こんにちは。 膝痛専門家の鈴木です。 東京都目黒区/自由が丘で膝痛専門整体院 京四郎を運営しています。       本日は「膝痛を予防せよ!!」というタイトルですが、 これは膝痛専門家として活動する私の使命でもあります。  
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膝痛

2019/06/27(木)

【ACL】靭帯損傷後、スポーツ復帰するべきか?否か?

      こんにちは。 膝痛専門家の鈴木です。       もう梅雨時ですね、、 低気圧は膝関節の関節液の粘性が高まるので痛みが出やすくなります。 炎症がない方は温めてあげるといいと思います。       さて、本日
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膝痛

2019/06/19(水)

神経反射を利用した大腿四頭筋”超ストレッチ”

      膝痛専門家の鈴木です。 本日は神経反射を利用した大腿四頭筋"超ストレッチ"について 解説していきます。       大腿四頭筋は太ももの前にある筋肉で 大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の4つの筋肉の総称です。 その各々が膝関節のお皿のところで合わさ
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膝痛

2019/06/18(火)

「膝」で1番痛い部位

      膝痛専門家の鈴木です。 本日は「膝」で1番痛い部位について解説していきます。       膝で1番痛い部位とはどういうことかと言うと 膝で最も痛みを感じやすい部位ということではなく、 たとえ膝の中でココを痛めたとしたら、最も痛い!!という部位になります。
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膝痛

2019/06/17(月)

【反射性筋萎縮】膝にお水を溜めない方がいい本当の理由

        こんにちは。 膝痛専門家の鈴木です。       今日は膝にお水を溜めない方がいい本当の理由について 解説していきます。       膝のお水は正式には関節水腫と言われています。 これは
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/06/14(金)

膝のゆがみ改善テーピング

      膝痛専門家の鈴木です。       本日は「膝のゆがみ改善テーピング」について解説していきます。       ゆがみは膝にもあるんです。       膝関節って 実
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膝痛

2019/06/12(水)

【膝の痛み】膝は伸びていないといけない

        今日は「膝は伸びないといけない」というタイトルで 膝の痛みに関して解説していきます。       膝は伸びる必要があります。 伸びなくなってしまうと様々な異常や障害が膝に起こります。      
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膝痛

2019/06/11(火)

【限定】梅雨時の膝の痛みの原因

      膝痛専門家の鈴木です。 本日は「梅雨時の膝の痛み」について解説していきます。       今の時期のことですね、、 今年は寒かったり、ジメジメ暑かったり、 気候の変動が大きいのでカラダは非常に疲れやすい状態です。    
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膝痛

2019/06/10(月)

【膝の痛み】内側広筋の萎縮

      今日は膝痛の方に多い「内側広筋の萎縮」 について解説していきます。       内側広筋は大腿四頭筋の1つで非常に大切な機能を持っています。 この内側広筋が萎縮すると様々な異常が起こってしまいます。 結果的に痛みが起こります。   &nb
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膝痛

2019/06/07(金)

【保存版】急に膝が痛くなった時の対処法

    膝痛専門家の鈴木です。 本日は「膝が痛い時の対処法」について解説していきます。       膝が痛い時というのは 膝に何かしらの異常が起きているサインです。 そんな時は今からお伝えする3つのことを確認してみて下さい。      
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膝痛

2019/06/03(月)

【知識】そもそも半月板ってなに?!?!

      今日は「半月板」について解説していきます。       半月板って よく聞くけど、何?どんな機能があるの?何の為にあるの? とはよく質問される話です。       半月板と聞くと 半月板損傷のようなスポーツ
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膝痛

2019/06/02(日)

【ひざ痛】ランナーズニー(腸脛靭帯炎)

      今日はランナーズニーというひざ痛について お伝えしていきます。       別名、腸脛靭帯炎。       これは主にひざ関節の外側に痛みが起こります。 ランニングやマラソンなどのスポーツによって ひざ関節
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膝痛

2019/06/01(土)

【膝の前面痛】オスグッド病

      今日は オスグッド病についてお話ししていきます。       正式な病名は「オスグッド・シュラッター病」です。 これは特に中高生などの思春期の時期に スポーツなどで膝に過負荷を続けることで 膝の前面痛が起こります。    
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/05/30(木)

【超簡単】膝が痛くても歩きやすくなるテーピング

      今日はどんな膝痛でも 歩きやすくなるテーピングについてご紹介します。       これはふくらはぎのところに貼っているのですが、 テープを下から上に向けて貼っています。 これを逆にすると効果が真逆になってしまうので 注意してください。  
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膝痛

2019/05/29(水)

【秘密】膝が軽くなる裏ワザ

      本日は膝が軽くなる裏技をご紹介します。       全員が、、と言う訳ではありませんが、 90%以上の方が何かしらの変化を感じています。       膝痛をお持ちの方は、 毎日歩く前に少しコレを試してもいいですし
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膝痛

2019/05/28(火)

【警告】膝が痛い膝はお願いだから歩かないでください

        膝が痛い人はお願いだから歩かないでください。       やはり、「膝が痛い=運動不足」の考え方を変えることは 至難の技のようです。 毎日のように「膝が痛いから歩いています」と言われている気がします。    
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膝痛

2019/05/27(月)

【ホント?!】膝に触れずに膝痛は解消できるのか?!

      膝に触れずに膝痛は解消できるのか?!   「そんな魔法みたいな話あるの?!」と聞こえてきそうな内容ですが、 解説をしていこうと思います。       結論から言うと、Yesです。 これには解剖学的(組織学)な話と力学的(物理的)な話をする必要が
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膝痛

2019/05/26(日)

膝関節【関節包】ストレッチ方法

        今日は膝関節の関節包を緩めるストレッチについて ご紹介したいと思います。       関節包って聞いたことありますか? 関節包とは、関節を包む結合組織(膜)のことなのですが、 分かりやすく言うと、袋です。   &nbs
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/05/24(金)

誰も知らない【内側広筋】セルフエクササイズ

        今日は内側広筋のセルフエクササイズについてお伝えします。       内側広筋の問題は変形性膝関節症や他の膝痛にとって 非常に重要な筋肉になります。       内側広筋を機能解剖学的に見ると、
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/05/23(木)

【膝痛】外側広筋の特徴

      本日は、変形性膝関節症による膝痛でも他の膝痛でも 非常に関与が大きい外側広筋についてご紹介させていただきます。       外側広筋は 大腿四頭筋の4つの筋肉のうちの1つです。 名称には「外側」と付いていますが、 ただ外側にある筋肉ではなく、 中央
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膝痛

2019/05/22(水)

【新型の膝痛】AKP

      遂に発見しました。 新型の膝痛が見つかりました!!       って私が見つけた訳ではありませんが、 あまり知られていない症候群です。       「AKP」というものです。 Anterior Knee P
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膝痛

2019/05/21(火)

【ミス】だから間違える。大腿四頭筋のストレッチ方法

        今日は大腿四頭筋のストレッチについてお伝えします。       みなさん、間違えすぎ!! と言うか、それでは大腿四頭筋は伸びないんです、、 ということを分かっていただきたくて動画を撮りました。     &nb
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膝痛

2019/05/20(月)

【必至】絶対に改善できない膝痛

        膝痛専門家の私でも、 改善できる膝痛と改善できない膝痛があります。       これは原理原則なので、 どんなに一生懸命やったって結果は変わりません。 その内容について本日は説明させていただきます。    
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膝痛

2019/05/15(水)

【筋攣縮】当院が膝痛解消でまず取り掛かること。

      今日は「筋攣縮(spasm)」についてお話させていただきます。       筋攣縮とは、簡単に言うと、 「筋肉の痙攣と虚血」です。 ですが、ブルブルと目で分かるように震えているわけではありません。       &
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膝痛

2019/05/14(火)

【文献抄読】階段昇降で膝が痛い方の為の情報

    今日は動画はありませんが、 いつも読んでいる論文の1つをご紹介したいと思います。       キーワードは「階段昇降」です。 歩く時は痛くないけど、階段を上り下りする時に痛い、、 という方は結構多いです。       階段とは
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膝痛

2019/05/13(月)

【膝の音】ミシミシの原因 知ってますか?!

      あなたは膝から変な音がしたことはありませんか??       まあ、変な音とは言わなくても、ちょっとでも、膝から音がした経験がある方って 多分過半数以上はいると思います。       で、この音の正体なのですが、実は、
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膝痛

2019/05/12(日)

【鵞足炎】膝の内側の痛み

      鵞足を知っていますか?!       鵞足とは、脛骨内側面に付着している筋肉の集まりのことを言います。   筋肉の集まりとは、 ・薄筋 ・半腱様筋 ・縫工筋 の3つです。   その3つの筋肉、 薄筋、半腱
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膝痛

2019/05/11(土)

【前大腿脂肪体】膝の前面痛はコレ?!

      膝の前面が痛いという方は非常に多いです。 そして、膝の前面に痛みがある場合、関節可動域制限に直結することが多いことが知られています。       つまり、膝が曲がりにくくなります。   膝が曲がりにくくなると、 正座ができなくなったり、
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膝痛

2019/05/10(金)

【Spiral Line】膝痛を肩甲骨で改善させる!!

      本日は膝痛関連筋膜として、「Spiral Line」についてご紹介したいと思います。       度々、ブログで膝痛関連筋膜をご紹介していますが、 もう1度「筋膜」について整理したいと思います。       筋膜の施術
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膝痛

2019/05/09(木)

【内側広筋 斜走線維】膝痛が改善しないのはココを緩めていないからでしょ?!

        今日は内側広筋という大腿四頭筋内側にある膝痛に重要な筋肉について ご紹介したいと思います。       内側広筋は、ただ大腿四頭筋の内側にある、、 というだけではなくて、 厳密には2つの走行があります。    
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膝痛

2019/05/08(水)

【膝痛】中殿筋との関連について

      今日は「中殿筋」という 膝痛に大切な筋肉についてお伝えしていきます。       中殿筋は骨盤に付着する筋肉で、 膝痛に非常に関与します。       中殿筋の代表的な機能として、 歩行時に骨盤を水平に保持
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膝痛

2019/05/06(月)

【膝痛筋膜】ディープフロントライン

        今日は膝痛に関連した筋膜のラインについてお伝えしていきます。       中でも、今日はDeep Front Line(ディープフロントライン)についてです。       この筋膜ラインは人体で1番大切な
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