今日は変形性膝関節症の情報をお届けします。

 

 

 

 

変形性膝関節症の中で

特に硬くなる筋肉である”大腿直筋”について解説します。

 

 

 

この筋肉は

骨盤の下前腸骨棘という部位から始まり、

膝のお皿の下まで伸びている非常に長い筋肉です。

 

 

 

関節を２つまたいでいることから

二関節筋と言われています。

 

 

 

大腿四頭筋の中でも最も強力な筋肉で

スポーツなどで大きな力が必要な時は

大きな役割をしてくれます。

 

 

 

しかし、大腿直筋ばかりがあまりにも強過ぎると

今度は膝関節に負担をかけてしまうので

限界を迎えると痛みを起こしてしまいます。

 

 

 

コレはスポーツ障害に関わらず、

変形性膝関節症の方にも同じことが言えます。

 

 

 

変形性膝関節症があると、

膝関節が伸びきらないことが多いのですが、

そうすると膝関節は常に不安定な状態になります。

 

 

 

膝関節は伸びてはじめて安定する関節です。

 

 

 

なので、不安定な膝関節をなんとか安定させようと

大腿直筋が一生懸命に頑張ると、

やはり痛みが起こります。

 

 

 

また、負担をかけるだけではなく、

膝関節の軸も乱してしまい、変形性膝関節症の悪化に繋がります。

 

 

 

変形性膝関節症の方に

「あまり歩かないでいいですよ」と私が声をかけるのは

この為です。

 

 

 

「変形性膝関節症」と診断されて私のところに

施述を受けに来る方のほとんどが大腿直筋がパンパンです。

 

 

 

まずはココを緩めることから始まります。

 

 

 

大腿直筋を柔らかくしないと膝は曲がるようになりません。

 

 

 

そんな超大切な筋肉である大腿直筋について

解説しましたのでこちらの動画をご覧ください↓↓

 

 

 

 

大腿直筋の緩め方についても紹介しました。

 

 

 

筋肉は短くなることがあります。

短くなった筋肉は伸ばすしかありません。

つまり、ストレッチです。

 

 

 

ですが、筋肉がくっついてしまうこともあるんです。

「癒着」と言います。

 

 

 

この癒着は筋肉と筋肉を「はがす」ことが必要です。

細かいテクニックをいますぐ習得することは不可能ですが、

動画で紹介していたポイントをマッサージするだけでも

効果があるかもしれません。

 

 

 

是非、お試しあれ。

 

 

 

−鈴木慎祐

 

 

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