膝の前面が痛いという方は非常に多いです。

そして、膝の前面に痛みがある場合、関節可動域制限に直結することが多いことが知られています。

 

 

 

つまり、膝が曲がりにくくなります。

 

膝が曲がりにくくなると、

正座ができなくなったり、

自転車の漕ぎ始めが痛かったり、

階段を降りる時に痛かったり、

椅子から立ち上がる時に痛かったりします。

 

 

 

あなたも身に覚えがありませんか？？

 

 

 

膝の前面にはたくさんの組織があり、

どこが痛くて、どこが原因になっているのか、

正確に追求する必要があります。

 

 

 

今回、ご紹介する組織も膝の前面にある組織で、

膝の前面痛の原因になりやすいだけではなく、

実はあまり知られていない組織であることが問題です。

 

 

 

知らないと施術できませんので、

ここが原因の場合、見過ごされるので一生改善しないことになります。

 

 

 

なので、この機会に知っておいてください。

 

 

 

 

ご紹介する組織は「前大腿脂肪体(PFP);prefemoral fat pad」です。

 

 

 

サクッと知りたい方は動画をご覧ください↓↓

 

 

 

PFPは膝蓋上嚢と大腿骨間にある非常に深部の脂肪体で、

やはり、膝蓋下脂肪体と同じく、痛みを感知しやすい部位になります。

 

 

 

ここで問題になるのは、

・関節可動域制限ー膝が曲がらない

・膝痛ー膝を曲げると痛い

 

ですが、

PFPが関与しているもので言うと、

膝蓋骨上嚢とPFPガ癒着してしまっていることがあります。

 

 

 

ここが癒着してしまうと、なかなかしっかりとした関節可動域制限になってしまいます。

特に、スポーツ損傷や何かしらの外傷で

膝に炎症が起こり、水腫が貯留したり、

そんなことがあった方は癒着しやすいです。

 

 

 

手術後、まだ炎症バンバンで痛みがあるのにも関わらず、

早期から曲げ伸ばしをするのはこの辺の癒着を予防する為です。

それくらいここの癒着は防ぎたいということです。

 

 

 

さて、ではPFPの癒着をはがす作業についてご紹介します。

PFPは曲がると潰されたねんどのように内側と外側に拡がっていき、

伸びると、大腿四頭筋の収縮力によって中央に集まります。

 

 

 

つまり、「内側と外側に拡がったら中央に集まる」を繰り返しています。

ねんどのようにこれだけ形態変化できることがPFPには求められます。

PFPは常に柔軟でなくてはいけません。

 

 

 

これができないと、大腿四頭筋に過負荷がかかるので膝痛が起こるわけです。

 

 

 

対策ですが、

自分の膝蓋骨のすぐ上の大腿骨を深くまで押し込んでください。

大腿骨の骨感が分かるくらい奥まで押し込んでください。

そこでグリグリグリと内側、外側に固まったねんどを広げるように押し広げていきます。

 

 

 

とりあえず、これを覚えてください。

また技術的なところは別の動画でお伝えしていく予定です。

 

 

 

とにかく膝蓋骨の上、特に約3cm上のあたりをグリグリグリと奥まで押し広げてください。

 

 

 

この部分はあまり知られていない、

でもすごく重要なポイントになります。

 

 

 

特に炎症を経験したことがあるあなたの膝はPFPが関与している可能性は高いのではないでしょうか。

 

 

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