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どうも！東京膝痛専門整体院 京四郎 院長の鈴木です。

本日は横浜市のスタバから膝ブログをお届けします

さて、前回も「筋膜はがし」のお話に触れましたが

筋膜を剥がすとはどうゆうことか？

膝の前の痛みに関わる筋肉や筋膜の紹介とそのはがし方について解説しました

もしまだ見ていない方は先にそちらを見ていただいた方がいいです

膝の筋膜はがし〜膝の前部痛編〜

特に

「縦癒着」と「横癒着」の解説を今回の膝ブログでは割愛しますので

そこはとっっっても大切です

ぜひ事前に知っておいた状態で下記を読み進めてください

隣接する組織をはがすのか(横癒着)

層構造になっている組織をはがすのか(縦癒着)

考え方もやり方も異なる訳ですが

基本的に皆さんにお伝えするのは

横癒着の方です

なぜなら筋肉の場所さえ分かってしまえば

そこをグリグリマッサージできれば

我々プロのテクニックを使わずとも改善できる可能性があるからです

重症の方はなかなかそう簡単にはいかないかもしれませんので

その点はご了承ください

さて、今回は

膝の内側の痛みに関わる癒着ポイントとそのはがし方を紹介したいと思います

正直、ここは

筋肉

神経

靭帯

関節包

膝蓋下脂肪体

もう色々ありすぎて

全て解説するとおそらく3ヶ月くらいかかってしまうので

今回は2026年現在、私すずきが最も注目している部位を2つ紹介したいと思います

ズバリ今回は

「神経はがし」

です

結論から申しますと

(1)内側上膝神経

supero medial genicular nerve

(2)内側下膝神経

medial inferior genicular nerve

この2つの神経をやっつけていく方法をご紹介します

「え、筋膜を剥がすんじゃないの？」と

聞こえてきそうですが

実は膝の痛いポイントを見る時に

その神経には必ず血管や筋肉など

他の組織が隣接します

なのですごく近いところにアプローチする関係で

筋膜はがしも神経はがしも脂肪はがしも

やっていることはすごく似てしまいます

私の場合

神経を狙いたい場合「神経はがし」

脂肪を狙いたい場合「脂肪はがし」

筋肉や筋膜を狙いたい場合「筋膜はがし」

などと使い分けています

例えば筋膜の間にはLAFSといって

筋肉の動きによく追従しよく動く疎性結合組織が

あるのですが

ここ単独をアプローチすることはできません

必ず筋膜や脂肪や神経や

色々なものにコンタクトすることになります

言葉って難しいですよね

これはあくまで私の意見ですが

日本って医療が発展しているようで発展してないんですよね

(特にリハビリにおいて)

日本は社会保険制度など手厚い保障のおかげで

何かあれば病院に行けて大体数千円で診察も受けれて

お薬ももらえます

しかし、例えば整形外科に満足している人は30%

残り70%は満足していないんです

だったら自費のサービスを作って

たくさん勉強してたくさん練習して

必死に患者のことを考えてる人が世に出て

その70%の方々の為に力を尽くしてほしいと思いますが

残念ながら「理学療法士」に関しては

開業権がありません

私はあくまで「整体師」として開業しています

これはすごい障壁です

カナダにカナダに住んでいた頃

現地のカナダ人やナイジェリア人や他の外国人に驚かれましたよ

「お前、こんなにできるのか、こんなにやってくれるのか、って」

日本は医療が発展しているようでまだまだ発展していない国です

日本の理学療法士に開業権が出れば

私は保険でみなさんの膝を施術することができます

私が生きているうちに日本で理学療法士に開業の権利が認められますように

すみません、脱線しましたね

内側上膝神経

内側下膝神経

これらの部位についてみていきましょう

＜内側上膝神経の部位とはがす手順＞

大内転筋腱を探す

↓

内側広筋を探す

↓

その間に内側上膝神経がある

↓

そこを押す時に筋肉を押されるのとは違うような

あんまり押さないでほしいような感覚

いや〜な感じがあれば正解です

その間を優しく、かつ深部からほじくるように指ではがしていく

＜内側下膝神経の部位とはがす手順＞

まずは大腿骨と脛骨の間にある隙間(関節裂隙)を探す

↓

膝関節裂隙の真ん中から

大体4-5cmほど下に指を滑らせてください

↓

そこに内側下膝神経がいます

正確には鵞足と内側側副靱帯の深層にいまして

内側膝下動脈と併走して脂肪組織に囲まれて存在します

先ほど前述した内側上膝神経は

筋肉と筋肉(正確には腱の間ですが)をグリグリしたので

わかりやすかったと思いますが

今度の内側膝下神経は

脛骨をこする感じで行ってみてください

そうするときちんとこの内側下膝神経に

到達するかと思います

皆さん、

この内側上膝神経と内側下膝神経、

2026年現在、Youtubeに出てますか？ブログに出てますか？

出てないですよね。私はこれを海外の論文から引っ張ってきた情報です

カナダから帰国して

膝専門の整体院の偽看板を背負ってる整体院が

悲しいかな

増えてしまいました

もし皆さんの近くの整体院

膝専門を掲げているところが

施術もして

筋トレもして

触診もして

歩行の分析もして

動作の分析もして

エコーで膝の中を見る

だとしたら

そこは膝専門の看板を熱い想いのもと運営している証拠だと思います

今時エコーで膝の中をチェックするのが

当たり前！の時代はすぐそこまで来ています

私が発信している内側上膝神経、内側下膝神経の情報は

あっという間に世の中に拡散されるはずです

どうか、正しい専門家から情報をキャッチする目利き能力も鍛えてください

私も皆さんへの施術だけではなく

治療家の指導もがんばります

日本は沖縄、北海道

海外はイギリス、アメリカ、フランス、カナダ、

アジアはフィリピン、中国、韓国など、色々な方が

飛行機で当院にご来院いただいてます

でもみんながそうやって来院できる訳じゃない

だから情報を伝えて自分で膝を治す方法をシェアしてる

ぜひ私のこの熱いパッションをキャッチして

キャッチしたからには徹底的に、

少なくとも2ヶ月はセルフケアを継続してください

今日は話が脱線しやすい

失礼しました

内側上膝神経

内側下膝神経

ここの神経、

私がお伝えした形とは違う方法で

実はアプローチできる医者がいます

こちらの整形外科クリックがわかりやすかったのでシェアしますね

ラジオ波治療

簡単に言うと

内側上膝神経

内側下膝神経

の感覚を鈍らせる

になります

このアプローチは

ラジオ波を使用する訳ですが

いきなりお願いするよりも

まずは今回お伝えしたやり方で

はがしてみて

それでもし

「このやり方で痛みが減るわ」

と実感できた方は

2ヶ月まず続けてみる！

そして

「痛みは減るけど、完全には、膝痛がゼロにはならない」

となった場合にこのラジオ波を使用した方法を

聞きに行ってみると良いかと思います^^

低侵襲とはいえ、

身体に負担はかかりますのでね

こんな感じで今回の膝ブログは以上にしたいと思います

筋膜はがしのブログについて

次回は膝裏とか膝外とかも書きたいなと思っていますので

ぜひ読んで普段のセルフケアの参考にしてみてください

ここに内側上膝神経と内側下膝神経の動画を載せておくので

もっと知りたい！という方はぜひご覧ください

＜内側上膝神経＞ supero medial genicular nerve

＜内側下膝神経＞ medial inferior genicular nerve

ー鈴木慎祐

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鈴木慎祐(SHINSUKE SUZUKI)

静岡県三島市出身で息子三人、妹が二人、妻は一人。幼稚園時代からサッカーしかしてこなかった男。ポジションはMF。母子家庭で育ち、コーヒー店を営んでいた祖母と多くの時間を過ごす。好きな飲み物はウインナーコーヒーと緑茶。犬が好き。理学療法士として医療機関勤務後、2018年~東京自由が丘で当時世界に1つ存在しなかった「ひざ痛」専門整体院を周囲の反対を押し切り、開業。2023年~大好きな祖母がこの世を去り、人生を振り返る。「海外で理学療法士」の憧れを叶える為、2025年~カナダ修行、2026年帰国。6月には東京渋谷にて東京ひざ痛専門整体院 京四郎 営業再開。実はお笑い M-1グランプリ出場経験がある(予選敗退)。

資格▶︎

厚生労働大臣認定 理学療法士(国家資格)

膝痛研究家®︎

所属▶︎
・公益社団法人 日本理学療法士協会
・一般社団法人 日本ペインリハビリテーション学会
・一般社団法人 日本運動器疼痛学会
・整形外科リハビリテーション学会

美学

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「根本原因の追求」　

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触診、エコー、姿勢分析、動作・歩行観察から根本原因を徹底的に探す。

そして、絶対にあきらめない。

仮説検証を繰り返し、ひざ痛の軽減を目指し、良くなるまで続ける!!

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#筋膜はがし #神経はがし