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2019/04/04(木)

【注意】膝痛をお持ちの方はスクワットをしないでください!!

カテゴリー:院長 鈴木慎祐のブログ

 

FROM:鈴木慎祐

自宅のデスクから、、

 

 

 

今日は

「膝痛をお持ちの方はスクワットをしないでください」

というタイトルで膝痛情報をお届けします。

 

 

 

 

スクワットは膝関節にとても負担をかけます。

特に膝が前に出るようなスクワットは

デメリットしかありません。

 

 

 

 

デメリットってなに?なんで?

という方はこちらからご覧ください↓↓

 

 

スクワットが120%悪い訳ではありません。

 

 

 

 

実際、当院に来られている方に

スクワットをお伝えさせていただくことも多いです。

 

 

 

ただ、大腿四頭筋を使い過ぎてしまうことが問題なのです。

大腿四頭筋を緩めたいのに

スクワットで大腿四頭筋を使い過ぎてしまうと

硬くしてしまうのです。

 

 

 

 

膝痛を改善する為に大腿四頭筋を緩めたいのに

良かれと思っているスクワットで

逆に硬くしてしまっているとしたら、、

恐ろしくないですか?!

 

 

 

 

そんな本末転倒な結果を

防ぐ為にもスクワットはしないでください!!

 

 

 

 

もし、どうしてもスクワットがしたい、、

という方は私のような専門家に聞いてくだされば

膝関節に負担のかけない

膝痛を悪化させないスクワットをお伝えできるはずです。

 

 

 

 

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