膝の痛みでお困りなら目黒区の整体院 京四郎-KYOSIRO-

ブログ一覧

膝痛

2019/05/28(火)

【警告】膝が痛い膝はお願いだから歩かないでください

        膝が痛い人はお願いだから歩かないでください。       やはり、「膝が痛い=運動不足」の考え方を変えることは 至難の技のようです。 毎日のように「膝が痛いから歩いています」と言われている気がします。    
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膝痛

2019/05/27(月)

【ホント?!】膝に触れずに膝痛は解消できるのか?!

      膝に触れずに膝痛は解消できるのか?!   「そんな魔法みたいな話あるの?!」と聞こえてきそうな内容ですが、 解説をしていこうと思います。       結論から言うと、Yesです。 これには解剖学的(組織学)な話と力学的(物理的)な話をする必要が
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膝痛

2019/05/26(日)

膝関節【関節包】ストレッチ方法

        今日は膝関節の関節包を緩めるストレッチについて ご紹介したいと思います。       関節包って聞いたことありますか? 関節包とは、関節を包む結合組織(膜)のことなのですが、 分かりやすく言うと、袋です。   &nbs
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変形性膝関節症

2019/05/25(土)

【変形性膝関節症】ここを見ないといけません。

      今日は変形性膝関節症と大腿二頭筋の関連について 説明させていただきます。       大腿二頭筋は長頭と短頭の2つがあります。 以前、ブログで短頭の方が膝を伸ばす際の制限になってしまう、、 とお伝えしました。     &n
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/05/24(金)

誰も知らない【内側広筋】セルフエクササイズ

        今日は内側広筋のセルフエクササイズについてお伝えします。       内側広筋の問題は変形性膝関節症や他の膝痛にとって 非常に重要な筋肉になります。       内側広筋を機能解剖学的に見ると、
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変形性膝関節症, 膝痛

2019/05/23(木)

【膝痛】外側広筋の特徴

      本日は、変形性膝関節症による膝痛でも他の膝痛でも 非常に関与が大きい外側広筋についてご紹介させていただきます。       外側広筋は 大腿四頭筋の4つの筋肉のうちの1つです。 名称には「外側」と付いていますが、 ただ外側にある筋肉ではなく、 中央
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