「膝痛」の記事一覧
2019/06/01(土)
今日は
オスグッド病についてお話ししていきます。
正式な病名は「オスグッド・シュラッター病」です。
これは特に中高生などの思春期の時期に
スポーツなどで膝に過負荷を続けることで
膝の前面痛が起こります。
膝の前面が盛り上がったりすると言われ
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2019/05/31(金)
本日は
変形性膝関節症の方の
正座ができない理由についてお話ししていこうと思います。
私が正座に関してよく聞くのが
「正座はしたいけど痛いから諦めた」
「正座はしない方が良いってテレビで言ってた」
「正座はしなくちゃいけないから無理やりしてる」
などです。
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2019/05/30(木)
今日はどんな膝痛でも
歩きやすくなるテーピングについてご紹介します。
これはふくらはぎのところに貼っているのですが、
テープを下から上に向けて貼っています。
これを逆にすると効果が真逆になってしまうので
注意してください。
これはスポーツ選
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2019/05/29(水)
本日は膝が軽くなる裏技をご紹介します。
全員が、、と言う訳ではありませんが、
90%以上の方が何かしらの変化を感じています。
膝痛をお持ちの方は、
毎日歩く前に少しコレを試してもいいですし、
もしかするとコレだけで膝痛が改善できる可能性もあり
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内側広筋症候群, 動き始めの膝痛, 膝痛, 膝蓋下脂肪体炎, 膝蓋大腿関節症, 膝蓋腱症候群(ジャンパー膝)
2019/05/28(火)
膝が痛い人はお願いだから歩かないでください。
やはり、「膝が痛い＝運動不足」の考え方を変えることは
至難の技のようです。
毎日のように「膝が痛いから歩いています」と言われている気がします。
「歩くと痛いのに、何で
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2019/05/27(月)
膝に触れずに膝痛は解消できるのか？！
「そんな魔法みたいな話あるの？！」と聞こえてきそうな内容ですが、
解説をしていこうと思います。
結論から言うと、Yesです。
これには解剖学的（組織学）な話と力学的（物理的）な話をする必要があります。
&
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2019/05/26(日)
今日は膝関節の関節包を緩めるストレッチについて
ご紹介したいと思います。
関節包って聞いたことありますか？
関節包とは、関節を包む結合組織（膜）のことなのですが、
分かりやすく言うと、袋です。
膝関節をこの関節包という柔らかい
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変形性膝関節症, 大腿二頭筋症候群, 立っている時に痛い, 膝痛
2019/05/25(土)
今日は変形性膝関節症と大腿二頭筋の関連について
説明させていただきます。
大腿二頭筋は長頭と短頭の2つがあります。
以前、ブログで短頭の方が膝を伸ばす際の制限になってしまう、、
とお伝えしました。
変形性膝関節症の方の場合、
膝の外へのひね
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2019/05/24(金)
今日は内側広筋のセルフエクササイズについてお伝えします。
内側広筋の問題は変形性膝関節症や他の膝痛にとって
非常に重要な筋肉になります。
内側広筋を機能解剖学的に見ると、
筋線維が縦に走る縦走線維と
筋線維が斜めに走る斜走線維
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2019/05/23(木)
本日は、変形性膝関節症による膝痛でも他の膝痛でも
非常に関与が大きい外側広筋についてご紹介させていただきます。
外側広筋は
大腿四頭筋の4つの筋肉のうちの1つです。
名称には「外側」と付いていますが、
ただ外側にある筋肉ではなく、
中央にも後面にも幅広く存在している特別な筋肉です。
&
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原因不明のひざ痛, 映画ファン症候群, 膝痛, 膝蓋上脂肪体炎, 膝蓋下脂肪体炎
2019/05/22(水)
遂に発見しました。
新型の膝痛が見つかりました！！
って私が見つけた訳ではありませんが、
あまり知られていない症候群です。
「AKP」というものです。
Anterior Knee Painの略だったかと思います。
AKPって
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2019/05/21(火)
今日は大腿四頭筋のストレッチについてお伝えします。
みなさん、間違えすぎ！！
と言うか、それでは大腿四頭筋は伸びないんです、、
ということを分かっていただきたくて動画を撮りました。
ただ単純に膝を曲げるだけでも大
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2019/05/20(月)
膝痛専門家の私でも、
改善できる膝痛と改善できない膝痛があります。
これは原理原則なので、
どんなに一生懸命やったって結果は変わりません。
その内容について本日は説明させていただきます。
基本的に痛みは大きく2
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2019/05/15(水)
今日は「筋攣縮(spasm)」についてお話させていただきます。
筋攣縮とは、簡単に言うと、
「筋肉の痙攣と虚血」です。
ですが、ブルブルと目で分かるように震えているわけではありません。
筋攣縮は筋肉の硬さを生み出してしまう少々厄
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2019/05/14(火)
今日は動画はありませんが、
いつも読んでいる論文の1つをご紹介したいと思います。
キーワードは「階段昇降」です。
歩く時は痛くないけど、階段を上り下りする時に痛い、、
という方は結構多いです。
階段とは
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2019/05/13(月)
あなたは膝から変な音がしたことはありませんか？？
まあ、変な音とは言わなくても、ちょっとでも、膝から音がした経験がある方って
多分過半数以上はいると思います。
で、この音の正体なのですが、実は、
残念ながら断言はできないんです。
正確には分か
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2019/05/12(日)
鵞足を知っていますか？！
鵞足とは、脛骨内側面に付着している筋肉の集まりのことを言います。
筋肉の集まりとは、
・薄筋
・半腱様筋
・縫工筋
の3つです。
その3つの筋肉、
薄筋、半腱様筋、縫工筋が
道路の3車線のように走行しています。
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2019/05/11(土)
膝の前面が痛いという方は非常に多いです。
そして、膝の前面に痛みがある場合、関節可動域制限に直結することが多いことが知られています。
つまり、膝が曲がりにくくなります。
膝が曲がりにくくなると、
正座ができなくなったり、
自転車の漕ぎ始めが痛かったり、
階段を降りる時に痛
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2019/05/10(金)
本日は膝痛関連筋膜として、「Spiral Line」についてご紹介したいと思います。
度々、ブログで膝痛関連筋膜をご紹介していますが、
もう1度「筋膜」について整理したいと思います。
筋膜の施術の分類ですが、
（１）痛みを起こしている原因筋と筋
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2019/05/09(木)
【内側広筋 斜走線維】膝痛が改善しないのはココを緩めていないからでしょ?!
今日は内側広筋という大腿四頭筋内側にある膝痛に重要な筋肉について
ご紹介したいと思います。
内側広筋は、ただ大腿四頭筋の内側にある、、
というだけではなくて、
厳密には2つの走行があります。
東名高速道路で例えると、
東名と
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2019/05/08(水)
今日は「中殿筋」という
膝痛に大切な筋肉についてお伝えしていきます。
中殿筋は骨盤に付着する筋肉で、
膝痛に非常に関与します。
中殿筋の代表的な機能として、
歩行時に骨盤を水平に保持してくれます。
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2019/05/06(月)
今日は膝痛に関連した筋膜のラインについてお伝えしていきます。
中でも、今日はDeep Front Line(ディープフロントライン)についてです。
この筋膜ラインは人体で1番大切な筋膜と言っても過言ではありません。
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2019/05/03(金)
閉鎖神経性の膝痛のブログで言い忘れましたが、
閉鎖神経が膝痛に関与している場合、
外閉鎖筋に圧痛があるとお話ししました。
もう1つチェックしておくべき筋肉があります。
それが、大腰筋です。
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2019/05/02(木)
さて、前回は膝痛の神経障害の中でも
伏在神経についてお話ししましたが、
今回は「閉鎖神経」についてご紹介したいと思います。
閉鎖神経は腰椎部から出てきて、
大腰筋の背部を通過してから
下肢に降りてきます。
そして、まずは臀部
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2019/05/01(水)
From：鈴木慎祐
自宅のデスクから、、
前回は膝痛の神経障害について概要をお話ししました。
今日は膝痛の神経障害の中でも、
「伏在神経」についてご紹介します。
まずは動画をご覧ください↓↓
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2019/04/30(火)
本日は「膝痛の神経障害」についてお話ししたいと思います。
まず、神経障害ってご存知ですか?!
神経も血管や筋肉と同じく上から下まで走行しています。
その過程で「癒着」や「絞扼」が起こると、何かしらの異常が起きます。
それが神経障
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2019/04/24(水)
今日は、
膝痛に関わる筋膜ラインについてご紹介したいと思います。
筋膜というのは、皮膚のように全身で繋がっています。
そして、筋膜は1つのラインいくつか存在していて、
人間の動きを円滑にするのと同時に制御に関わっています。
中でも今回ご紹介するのは「ラテラルライン」です。
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2019/04/22(月)
今日は
膝痛をめちゃめちゃ簡単な方法で解消できるテクニックをご紹介したいと思います。
まず、誰しも全員に当てはまるわけではないのでご理解ください。
これは実はずっと試してて、
自分でもお客様でも試してて、
やっぱり効果出る方は出ます。
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2019/04/21(日)
足が攣ることを経験したことがない人って
ほとんどいない思います。
痛いですよね、、私も経験者です。
攣る原因として、
世間的には水分不足だと今まで言われてきました。
でも、本当にそうかな？！
とずっと思っていました。
事実として水分は誰しも取れていたから
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2019/04/20(土)
本日は「膝の内側の痛み」の原因についてご紹介します。
膝の痛みって
内側が一番多いです。
なぜ、内側に膝痛が一番多いのか？？
を考えると、ストーリーがありすぎて時間が足りません笑
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しゃがむ時に起きる膝痛, ベーカー嚢腫, 原因不明のひざ痛, 変形性膝関節症, 座ってるだけなのに痛い, 正座時の膝痛, 浅膝蓋下滑液包炎, 深膝蓋下滑液包炎, 膝痛, 膝蓋腱症候群(ジャンパー膝), 階段で起きる膝痛
2019/04/19(金)
From:鈴木慎祐
都内のカフェから、、
本日は、
「安全に膝のお水を抜く方法」をお伝えします。
端的にいうと、
注射をしないで、ある筋肉の収縮を利用してお水を減らすということです。
筋肉の収縮を利用するのですが、
どういうことかというと、
キュッと筋
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2019/04/17(水)
膝痛関連でスポーツ復帰の話をすると、
前十字靭帯損傷、
内側側副靱帯損傷、
半月板損傷が代表的でしょう。
オスグット病、
ジャンパーズニー、
ランナーズニーは比較的早期に改善するので今回は割愛します。
今回は術後の方を対象
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2019/04/05(金)
from:鈴木慎祐
都内のカフェから、、
本日は
「膝のお水について」の
お話をご紹介したいと思います。
膝のお水って
正式には「関節水腫」と言われています。
関節水腫に関しては、
質問が
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2019/04/03(水)
From：鈴木慎祐
都内のカフェから、、
「体重は落とさなくても大丈夫です」
膝痛をお持ちの方々は、
もしかすると、
「体重を落としましょう」と
専門家に言われた経験が1度はあるかもしれません。
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2019/04/02(火)
from:鈴木慎祐
都内のカフェから、、
本日は「膝痛予防テーピング」についてご紹介していきます。
テーピングって
スポーツ選手にするイメージがありませんか？
私も最初はそうでした。
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2019/03/31(日)
From：鈴木慎祐
川崎市のカフェから、、
今日は
「膝痛と姿勢について」
についてご紹介していきます。
膝痛をお持ちの方にお聞きします。
これまで「何で膝が痛いんだろう、、？！」
と考えたことはありますか？
どうしたら、膝痛が落ち着く
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2019/03/30(土)
From：鈴木慎祐
横浜のスタバから、、
今日は、
「体重が増えると膝は痛くなるのか?!」
というテーマで
膝痛と体重の関係性についてご紹介していきます。
膝痛をお持ちの方は
1度は「痩せなさい」
と誰かしらに言われた経験が
あるのではないでしょうか?!
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2019/03/28(木)
From：鈴木慎祐
自由が丘の治療院から、、
今日は、「膝痛にコレ、試してくれませんか？」
というタイトルでお話しさせていただきます。
実は、今日ご紹介する内容は
5年前から気付いていたことなんです。
「あれ、、コレ膝痛の解決に使えるかも」
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